休日の環境つくり

休日の前日は、「明日はたくさん勉強できる」であるが、

実際の休日になると、

・昼を過ぎてから起き、

・起動する準備（歯磨き、シャワー等）を終えるのにやたら時間がかかり、

・なんやかんやと時間をつぶす（ネット,TV、漫画等）

・そしてついには夜になり、夕食を終え

・今日は無理

となる。

上記の行動をとっている間、「これが終わったら勉強しよう」と思っている。

が、次々と「これ」が増えていく。

つまりは逃げているんだね。そして「これ」から抜け出すのは容易ではない。

一度逃げると、それが呼び水のようにどんどん自分が逃げる方法を探す。

一度でも逃げるとダメなんだ。

しかしそこまで勉強が嫌いかといえば、そうではない。

知識が増えるのは知的欲求を満たす興奮があるし、

やるべきことをやったという充実感がある。

もちろん頭をうんうんうならせる苦しさはあるが。

平日は仕事が立て込んでいないときは普通に勉強できる。

ということは平日と休日での環境の違い（心理的なものも含め）が関係しているんだよね。

休日は逃げる環境がそろっているということ。それをつぶす。

（考察）

平日と休日の違い

・平日は「時間がない」と少しの隙間時間も勉強に充てる。休日はたくさん時間がある、と安心している

・平日は通勤時間、仕事後など、勉強する時間、場所が決まっているが休日は特に決めていない。

・平日はネットを使用しない（使用できない）が、休日はネットを使用する。ネットは勉強時間を削っている

（対策）

休日の環境をできるだけ平日に近づけるようにする

・朝同じ時刻に起き、同じ時間に外出する。

・勉強する時間、場所を決める。

・ノートPCは持ち歩かない。ネットを使用できないようにする。

これでやってみよう。

工夫しなければ勉強できないとは情けないが、

それが今の自分である。

その自分をちょっとした工夫で超えられるなら、

いくらでも工夫してやる。

８年後に笑っているのは自分だ。

隙間時間と最もしてはならなこと

勉強時間：3時間半

（隙間時間）

今日は目標時間に届かず。

細かい時間だが予定より短いコマが続いたのが影響。

たとえ10分でも積み重ねるかどうかで目標を達成できるかどうかに大きく影響を及ぼす。

細かいものを積み重ねることで、残り時間が削られ、そうなったときに、目標時間まで

あと少し、と踏ん張ることができる。しかしその踏ん張れるところまで届いていない場合、

達成する可能性低いとみて、最後に踏ん張りきれない。

帰宅後には1時間で学習がすむよう、それまでにできるだけ学習時間を積み重ねるべき。

10分を馬鹿にせず確実に積み上げること。

（最もしてはならないこと）

先々週はいい感じで一日5時間の勉強が続いていた。

しかし金曜日の飲み会を羽目を外しすぎて、続く休日まで影響を及ぼした。

先週も金曜日の飲みが影響し休日は勉強０だった。

ここからとれる対策は２つ

①できるだけ飲みの回数を減らすこと。

　付き合いもあるが、たかが付き合いのために自分の尊い目標を犠牲にしてはならない。

　イベント（歓送迎会等）以外は参加しない。

②歓送迎会等でやむをえず参加した場合は時間・飲む量をあらかじめ決めておくこと。

　一度遊びに行ってしまうと、今日はとことんと考えてしまう傾向があるようだが、

　これが最悪。次の日まで影響するまで遊ぶから。だから時間を決める。

　1時間、そしてビール1杯にする。

③　休日とにかく1時間でも勉強をする。

　　上記を守った、守らなかったにかかわらず、昼まで寝てしまった、やる気が出ない場合、

　たとえ勉強開始しても5時間にいかない場合であっても完璧主義を捨て、1時間でもよいからやる。

　何よりも最悪な傾向が、今日はもういい、と投げてしまい勉強を全くしないこと。

どうやら０か１００かとがんが得てしまう傾向があるようだが、隙間時間を大切にするよりもはるかに効果の高い、まとまった1時間を大切にせよ。とにかく勉強をしない日があってはならない。

自分を自分の意思の支配下に置く

3年たっても自分は同じ課題でつまづいている。

3年前と目標が変わっていない。つまり達成していない。

これまで自分が努力できないのは、自分が本気になれるような目標が見つからないから。

そう思っていた。だったら自分の使命をみつけてやろうといろいろ本を読んだり、

考えたりしていた。だが、結局考える前と考えた後、大した変化はない。

そして今思うのは、自分には本気になれる目標がなかったのではなく、

単に努力できなかっただけ。そして目標を達成しなければ、それを飛び越えて

何か別のステージにいくことはできないということ。

そう。3年間いろいろ経験し、悩み、それなりに努力もしたが、

結局は3年前と状況は変わっていない。そしてまた3年前と同じ目標を抱いている。

これはループだ。今の自分を越えなければ、ずっと同じステージをぐるぐるとまわり、

決して抜け出すことはできない。

恐ろしいと同時に、人生はフェアだなとつくづく思う。結局は自分以上のものを手に入れることは誰もできないからだ。

私はこのループから絶対に抜け出す。

抜け出すというより、より高いステージのループに上がるという表現が適切か。

これまでの私が同じループにいる理由は簡単。

自分を自分の理性の支配下に置くのではなく、

本能に支配されることを許容していたから。

自分を自分の意志の支配下におく、

１００％管理しなければならない。

ではどのようにして自分を管理するか。

本能に負けないためには。

自分が本能に負けるのは、どういうときか。

常にそのことを考えている必要がある。

1週間なら頑張れる。

では2週間なら。

1か月、半年は。

半年頑張りぬいたことはない。

まずは覚悟がいる。

代償を払う覚悟がいる。

私は何を犠牲にしても目標を達成する。

そう強く認識し続ける。