ブログに来てくれて、ありがとう
久しぶりのブログです(^-^;
先週は日月火曜、と三日続けてあがり症克服講座を受講したり
1週間、息子君のお世話に家事にと頑張っていましたよ
只今生理前です
だんだん生理日が近づいてくるに従って
頭がぼーっとして集中力が無くなって考えたりが出来なくなり
体はだるく週の後半は、最低限の家事で手一杯でした
熊本は梅雨に入って雨でどんよりお天気が続いてます
それも重なって気分も滅入ってるのかもです
イライラだるさを少しでも軽減したいと思い昨日はパパに仕事帰りに
生理時に良さそうな食材を買ってきてもらいました
赤身のお肉が良いって、高くて挽肉になった(^-^;
豆乳とか、納豆とか、豆腐などの大豆製品も良いとのこと
挽肉と、絹豆腐の残り、ネギ、生姜のすりおろし(体を温める作用)
あんかけ風にしました
前日は、ゴボウ、人参、里芋、大根、、ジャガイモ、厚揚げ豆腐、鶏肉など
根菜類たっぷりの鍋にしました
あと、食後のおやつ
アーモンドなどナッツ類が良いとのこと、バナナも
コーヒー好きな私
豆乳と甘酒で割ってみました
冷やさない方が良いけど、我慢できずにアイスにしました。
意外と美味しいです
暑いし、ソーメン、きゅうり、トマト、アイス、体を冷やす物が多い。。
子宮の病気もあるから、あんまり冷やし過ぎは危険です(>_<)
プルーンが食べたかったけど、結構いいお値段で断念でした。
また今度買ってきます
皆さんも、体調崩されてないですか？
梅雨の時に良い食材もあるんだろうな
憂鬱な気分、食べ物で少しでも改善出来るといいですね
あがり症の事も書きたかったけど、今日はここで終わりたいと思います。
今日、明日の夜は、あがり症克服講座です。
頑張ってきます☆
読んでくれて、ありがとう
私にも、あなたにも、沢山ハッピーが訪れます
大丈夫
