膝に違和感出て、
裸で自分の下半身を眺めてみて、
超不健康なことに気づいた。
毒素や脂肪溜まりまくり。
ブヨンブヨン。
THE 下半身デブ
そして完全なX脚。
足首すごく内捻りしてるし。
ストレッチして、
マッサージ＆筋膜リリースしまくり！
ストレッチは痛くしちゃダメだけど、
筋膜リリースの痛みは仕方ない。
メッチャ痛い。
金曜に久しぶりにスニーカーを履くと、
速攻で感じた膝の痛み。
さらに足首や足の側面や足裏マッサージしたら、
今日同じスニーカーを履いたけど、
痛みなかったー🤩
改善を感じれて嬉しい！
膝の違和感はまだちょっとある。
一度しゃがむと立つの大変！
これが普通にならんように、
マッサージストレッチ筋膜リリース
ヒマシ油&マグネシウムオイル塗って
X脚改善のために
お尻トレーニングそろそろ始めよ🏋🏻♀️
ヒマシ油&マグネシウムオイル
これ即効性あるかも！
腰がいつも痛いと言う旦那に寝る前に塗ったら、
翌朝痛みが軽減されるらしい！！
ヒマシ油すごいな。