ニンジン と インゲン
我が家にきたーー
そこで一品
旬のニンジンとインゲンがきたから
これ！簡単で栄養満点ですよ♡
材料は
ニンジン
インゲン
すりごまといりごま
白だし
亜麻仁油
鶏がらスープ（粉末）
ニンジンとインゲンは、今回は少量のお湯で茹でたけれど
お皿にのせてラップをしてレンチンでもOK！
調味料を先に混ぜておいて
茹でた野菜をそこにいれて混ぜるだけ
暑い季節でも簡単ですよ
「おまごにはやさしい」
１日の中で、コレらの食材を体に入れてあげる
そうすると 体はそれを原料に動いてくれる
ただそれだけのこと
シンプル✨
コレを習慣にすることで
ダイエットにもなり
健康にもなる
更年期だろうが
代謝が落ちてしまっていたって
マイナス１４キロが叶って
ただただ
今日は何をどうやって食べようかなあ・・って
考えて動いていただけなんです
今日の一品も
特別なものは使っていませんよね
いつものスーパーで買える食材や調味料なのです
旬になると
あちらこちらから野菜を頂いたりすることもありますよね
それをどんな食べ方しよっかな
どうしたら私の体は喜ぶのかな
そんなことを考えながら過ごす
自分の体と対話する 感じる
そして
喜ぶものを取り込む
自分を大切にする
ここにつながります
流行やいろんな情報に惑わされない
自分の感覚を持つ
お出かけしたり、旅行やイベントでパーーっと楽しんでもね
ここに戻ってくれば安心
そんな食の習慣をつくるだけ
講座では、
揃えておくと安心で使える
調味料や保存ができる食材
常にストックしておきたい野菜など
量
ストレスや食欲との付き合い方
習慣化への完全サポート
お食事や間食のアドバイス
などなど
現状からどう取り組んでいくか
食べ盛りの子供がいる状況でもできることはあります。（私がそうでした笑）
盛りだくさん お伝えしています
習慣って無意識になっているから
自然とやっていることです。
自然とやっていれば 体が整うって素敵じゃないですか✨
体が整っているときに感じることと
不調な時に感じることって
違いますよね。
心や欲する食べ物も違いますよね。
自分の五感を感じて
体を感じて
心を感じて
自分と仲良くなりましょう♡
人のせいにしなくていい
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