おはようございます
目が覚めて1番にすること
生きているなあ
手足が先の方まで動く
痛みがない
目が見える などなど
布団の中で 自分を感じる
ありがたいなあ〜 と感じる
そして
１日の食事の流れをざっくり考えるんです。
ポイントです。
１日のうちで
おまごにわやさしい
全てを体に入れてあげる
これが 自分を 自分の体を 大切にするポイントなのですが
に
さ
は、
肉
魚
朝にするか
昼にするか
夜？
と、ざっくりと決める
そうすると楽チンです。
やってみましょう♡
上手くできなくても大丈夫♡
またやればいいだけ♡
やってみよう！と思った
朝はできた
そんな心の動き 体の動きを 1番知っているのは あなたです。
よくやったねーって 抱きしめて 褒めてあげましょ ありがとうをしましょ
今日も素晴らしい１日を
ありがとう