ふとした瞬間に
体に意識を向けてみる
あれ？
体に力が入ってる
肩のあたりに少しキュッと力が入っていた
深呼吸を一つして 力を抜いた
あれ？
もしかしたら
他のところにも！？
目のあたり
足
おなか
頭の中もグルグルしてる
私の体って がんばってる
そう感じた
体に気づく時って
症状が出た時が多い
悲鳴みたいなものなんだろうな
きゃーーー！ が 痛みや違和感となってる
想像すると面白い
気づいた時 ふとした瞬間に スマホに手が伸びがちだけど
あえて 目を閉じて 身体中の力を抜く 深呼吸をする
身体中の空気や ザワザワした気持ち ちゃんとしなきゃの気持ち
そんなのを息と一緒に ハーーー！ と吐いて
空気中のキラキラした 私を 私の体を ゆる楽にする空気を
鼻から 口から スーッと吸い込む
０円です笑
車の運転中以外なら出来ます笑
そんなことを今日の１日の中でやってみませんか
いつもがんばっているあなたへ
セルフゆるラブ時間のご提案でした
今日も素敵な１日を