ダイエットとはいうけれど・・
痩せたい！！
の先に 何をみていますか？
私が今より１３キロ太っていた頃
痩せている友人の食事を真似したことがありました。
スタイルの良い素敵な方の食べ方を真似たことがありました。
痩せたら 自分に自信が持てて
痩せたら おしゃれができて 素敵な世界が待っている
そう信じていました。
でもね
痩せている 🟰 健康
ではありませんでした。
そこにとても驚きました。
痩せたら
体が軽くて 楽ちんで 最高だよね！！
おしゃれもできるし
人生が変わる！！
よいイメージしかありませんでした。
でもね
”健康”あってこそだよな と気づきました
これは、痩せることだけを求めても イメージ通りにはなれないぞ！
どうすればいい？
私は太ってはいたけれど 病気はしませんでした。
両親が 野菜中心の食事を習慣にしてくれていたからなのかもしれません。
父から 食べたもので体は作られている。
そう言われて育ちました。
痩せるために、食べない とか 置き換え とか サプリのようなもの など 色々試した私
でも、それを続けないと戻っちゃうよな。と正直思っていました。
いくらきつい運動をしても
運動を頑張ったから・・とガッツリ食べても結果はでない。
栄養不足の状態で運動をしようものなら
脳は、「栄養が足りないよーーー！」と指令を出しますよね。
ここで一つ
「栄養が足りないよーー」と指令は出しても
例えば
「タンパク質が足りないから摂ってーー」
「ビタミンをもっと摂ってーーー」
「食物繊維をちょうだーーーい」
とは、指令はでません！！
「お腹がすいたーーー」
「なんか食べたーーーい」
「甘いものが食べたーーい」
などなど
心当たりがありませんか？
その指令のまま
食べて
「あーー食べちゃった」
とか
「ご褒美♡」
と理由をつけたり
してませんか？
私はしてました
知らなかったからです。
五大栄養素は学校で教わったけれど
何をどれだけ食べたらいいのか
毎日食べるもの
その日その日で違う
スケジュールも違う
冷蔵庫の中身も違う
スーパーにいくと ありがたいことに たーーくさんの食べ物が並んでいる
何をどれだけどうすればいいの？
ということになってしまう
私が知りたいのは
・私は、何をどれだけ食べるのが適量なのか
・いつものスーパーで、何を選べばいいのか
・調味料は？ 調理方法は？
・今の生活の中で 何をどのように変えたらいいのか
・食べ盛りの子供達のご飯を作る毎日のなかで、何ができるのか。
一人で進めていく自信はゼロだった
クリアしなければいけないハードルがありすぎだから
そこでサポートを受けた
”習慣”にするために
”習慣”って 当たり前になりすぎて 無意識になっているところもある
だから自分では気づかない
だからこそ寄り添ってもらう 力を借りるのが一番
”習慣”にしちゃえば一生もんです
ダイエットから卒業でき 健康も叶っちゃう
そして
一緒にご飯を食べる家族まで健康になっちゃうのです。
飲み会があっても
食事会があっても
楽しんじゃうんです
リカバリーもカンタンだから
３ヶ月で身につきます。
基本が身につけば応用ができます。
だから３年経ってもリバウンドなし
元気です
体だけではありません
幼少期の記憶からくる 感情の解放をすることで
ストレスや心の不安定感が解放されるから
ストレスや不安、満たされない思いを 食べることや アルコールで紛らわせることがなくなりました。
心と体は繋がっているから
心も体も ゆる楽に
心も体も 本来の自分になる
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