私が元夫のDV 生きづらさ 罪悪感 自分責め 真っ只中の時のこと
ここからどうしたらいい？
もう限界・・
元夫へ 何度か 「もう限界だ・・」と言ってみた
「きつい言葉が刺さって苦しい・・・」とも言ってみた
でも 変わらなかったの
「「自分で自分を守る！！」」
「「自分を自分が大切にする！！」」
もうコレしかない！！
そう決めた。
そして、やったこと
「嫌なこと 辛いこと を １つだけやめる」
これは、とても勇気がいることだし
今までは
ありえないことだった。
でも、何をやってもぐずぐず言われるのなら、手放す！ときめた
晩酌の後のご飯の支度
とーっても晩酌が長い
19時前後に帰宅し、始まる晩酌
22時ごろに ご飯！と言われて出していた。
子供を寝かしつけながら寝てしまっていると起こされた
朝も早く起きないと間に合わないから とても辛かった
だから やめた
自分で好きな時に食べてください！！と言ってみた
無視されたけれど・・
もちろん、料理はちゃんと作ってある。
なんと言われても 貫いてみた
辛いこともあったけれど
ぐずぐず言われることが一つ減った
それだけでも 楽を感じたことを覚えている
そっか！
現状を変えようと 何か身につけたらいいか 何か改善しなくちゃとかに視点がいっていたと気づいた
それには疲れていることに気づいた
逆の視点を持ってみたら
楽
を感じた
コレだーー
よし！！次はどうしようかな・・何が辛い？と自分に聞いた
気持ちの良い朝 家族の笑顔や体のことを思いながら作る朝ごはん
そこで毎朝
しかめっつらと 大きなため息と ぐずぐず
朝のこれは 私にはとても辛かった・・
そこで
朝食は、自分で器に盛り付けてください！！と言った
鍋やキッチンにおかずや味噌汁 ご飯はできている
そのさきは、お任せした。手放した。
その次は、お弁当を作るのをやめた。
一つ一つ重しを手放した
ぐずぐず言われてまで続ける意味がわからなくなっていた
何か提案があったら 応じるつもりでいたけれど 一言もなかった
部屋が空いたので 寝室も別にした
ホッとできる空間が 時間が 一つずつ増えていった
そうです
十分頑張って くたびれてしまったら
嫌なことを 一つ やめてみる
やってみてください。
視点が変わります。
少し引いてみてみたり 斜めからみてみたり
やめることで 空間ができる感覚。
コレはダイエットにも繋がります。
満たされたくて ほっこりしたくて 安心したくて・・・
すぐ手に入る食べ物に手がのび 口にしてしまうんです。
本当のあなたの心
本当のあなたの体
本当に大切にしていきましょう
大丈夫です