家庭の中で 職場の中で
女性ほど多いのではないでしょうか
”私さえ我慢すれば うまくいく”
これ、目の前のことは 解決することもある
でもね 根っこが解決しないと 疲弊してしまう
”私さえ”というのは 被害者になっている
被害者と 自分が設定している状態
被害者がいる ということは 加害者がいる
私が 加害者を作っている
という現実を作っている状態
一番大切な 自分
自分の中には モヤモヤ や イライラ がたまる
だって 自分を大切にしていないから
自分を押さえつけているから
嫌なのに が 本音ではありませんか
家族のため
同僚のため
誰かのため
確かに 誰かは助かるかもしれない
誰かは嬉しいかもしれない
誰かはホッとするかもしれない
けれど
あなたは？ 自分は？
本当に大切な あなたは？
モヤモヤ イライラ という感覚 感情
これは あなたの本音 本当のあなたからの言葉です
あなたの中には その感情が渦巻いている証拠
本当の自分の声を聞いて 本当の自分に寄り添って 本当の自分を抱きしめる
私は このことを知らずに育った
私の中には 被害者意識が膨大な量たまっていた
だから被害者になるようなことが起こっていただけ
これは、学校でも教えてくれない
誰も教えてくれない
現実が苦しくなった時
出会った
思考と現実のしくみ
シンプルだった
「苦労の先に しあわせがある」
「女は我慢」
「我慢が足りないから うまくいかない」
などなど
様々な言葉がインプットされていた私は ひたすら努力をしてきた
生きづらかった・・
でもね
自分で 変えられる
どんな状況でも
自分で変えられるんです
ダイエットは入口だった
食べる習慣
思考の習慣
いつもの習慣
ここに意識を向けていく それがはじめの一歩になる
習慣はあまりにも無意識になっているから
サポートは必要になる
なんで？
気づかないから
例えば
朝起きてトイレに行く
ご飯茶碗にご飯を盛り付ける
歯を磨く
これ、自然にやってませんか？
トイレの場所 動作
自然にご飯茶碗を手にする
歯ブラシを手に取る
些細な行動ひとつ
無意識ですよね
コレなんです！
無意識
ここにアプローチしちゃえば カンタン♡
ただ、人間の体って素晴らしくて
命を守るために
現状が変わることを止めようと動くんです。
それが三日坊主の原因になります。
変えないように 現状維持しよう と働きます
心臓は 命令しなくとも 動き続けてくれています
内臓も 命令しなくとも 動き続けてくれています
そのくらい 人間の体って 素晴らしいんです。
車の運転をしたり 自転車に乗る
初めは できませんよね
でも、繰り返し 繰り返し することで できるようになり、意識せずとも運転できるようになる
これが 人間のすごいところ
そうです！ この意識せずともできるようになる。
コレです！
習慣
習慣を変えれば 現実は変わります
気づくことからはじまります♡
ダイエット 健康 心 食事
入口はどこにでもあります
自分で自分の人生を作る 体を作る
人のせいにしない
ゆるんで楽に 自分に安心する世界へ
今をどうにかしたい
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ゆる楽ライフコーチ keiko