「思うようにならないこと」
これ！
これが モヤモヤ イライラ ストレスの種ではないか
そんなことを感じた
その違和感を感じたとき 解消したい！ って思う
「しょーがないよな・・」
「どうせそんなもん」
こんな気にもなる
以前の私は そこから 自分にダメ出しをしていたな・・
そんなとき
一番にするといいこと知ってます？
自分の心を感じきる
自分で寄り添ってあげるんです
そうか～
今そう感じてるんだね～
そうだよね～
わかるわかる♡
心臓に手をあてて
自分ハグ
なでなで♡ しながら 「ありがとう♡」って
何度でも伝えてあげよう♡
自分の体を感じながら
自分の感情を感じきる
やってみるとね
満たされるよ♡
他人には よくやってない！？
私は これを知りませんでした・・
そんなこと思っちゃいけない とか
頑張りが足りない自分がダメなんだ とか
私が 悲しくなるようなことを
私が していたの
それは 無意識にやっていることもあった
気付かないうちに・・
それが どんどん膨らんでいってて
満たされない思いに
そして 満たしたくなって 何かで埋めたくなって
もがいて もがいて
食べる お酒を飲む 買い物 人(親)にあたる など
↑
こんなことをして 解消できたつもり になって
でも 一瞬でもとどおりになったり
あとあと後悔して 自己嫌悪 罪悪感 が膨らんだり
悪循環の罠にはまって・・
あの人は うまくできてるよなあ
と 人と自分を比べてもいた
これ どれだけ 自分をいじめているか知ってます？
私は知らずに 自分で自分をいじめまくっていたようです
自分の頑張りは 自分が一番知っているのにね
そう
自分のことは 自分がいちばん知っているんです！
人に認めてもらわなければいけない
そう思い込んでいたけど
そもそも 他人は私の全てを知らない
親でさえも 私の心の動き全てを知らない
親は 私より 私を見ていたりするけれどね
ここは大事
自分で自分を満たす方法を 身につけちゃったら
生きづらさ ストレス食い 人が怖い 人に会いたくない
無性に疲れる・・
これがなくなった
結果 体も 心も そして 親とのこじれた感情も
ゆるんでいった
しかなかった
５０年ですよ
生きづらさを感じながら 踏ん張って生きてきて
やーっと ほんとうに出会えたんです
今は いろんなこともあるけれど
私のなかで 湧き上がる あったかい 愛を感じれる
違和感を感じることもあるけれど
イラっとくることもある
悲しくなることもある
けれど
フラットになれるまでの スピードが速くなった
だから 怖くない
私が 私の 一番の味方だからね
大丈夫なの
食事 心 ダイエット など
ぜ～んぶ つながっていて
根っこは一緒
それを 私の今までの人生で実験してきたってことですね
なが～い道のりでした
自分を抑えて 人のためにと 頑張っちゃう方
ムシャクシャして つい食べちゃう方
自分を責めて 悲しくなる方
ゆる～く 楽～に 自分をゆるませて
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