こんにちわ。
「いい気分」への記録。今日も書いていきます。
起き抜けの気分が悪いというのが続いているので、気になってネットで検索してみました。
ブドウ糖が足りない
セロトニン不足
自律神経が整っていない状態
・・・などなど、読んでてさらに気分が悪くなるような記事が並んでいたので読むのをやめました笑
もともと自律神経が乱れやすい、というのは特徴で持っているので、何か対策を取り入れるなら「いい気分」になるものを取り入れたい。
今日は朝食を食べてキッチン周りの片付け・洗濯をしたら気に入ってる本を読むことにしました。
そこからヒントをもらい、今の生活の中に感謝する、ということをやってみようと思い立ちました。
・ヨガをしている時、自分の中に湧いてくる雑念を「自分の外に置いておく」という感覚がしっくりきた
・いい映画に出会って感動した
・ご飯が美味しかった
・一緒に食事をとることができる家族がそばにいる
・だいぶ生活に馴染んできたと感じる
・新しい家具を設置して、生活がしやすくなった
・悲しい気持ちも含めて、自分の状態や気持ちに耳を傾けられている
・毎日小さな幸せへの努力をしている
・今月の生活費が思っていたほどかからない様子に安心した
感謝に目を向けると、同じようなものがふつふつと浮かんでくる。
いつもそれが出来るわけじゃ無いけど、習慣にするためには最初が一番大変だと思うので、ゆるくゆるく＾＾
自分に優しく寄り添いながら、やってみようと思います。