還暦前の肉体改造。
えにし治療院の「運動軸調整」で、身体はまだまだ進化する。
長年の腰痛に悩まされ、ランニングフォームにも課題を抱えていた男性。 えにし治療院で運動軸調整を続けるうちに、 腰痛は改善し、ランニングフォームも安定。
その変化が自信につながり、今では自主練の股割りにも独自の工夫を凝らすほど、 “もっと快適に動ける体づくり”への意欲が高まっている。
身体が変わると、表情も姿勢も変わる。 その変化を、今回の施術でも強く感じました。
■ 自主練の成果が「姿勢」と「雰囲気」に現れる
施術室に入ってきた瞬間、以前とはまったく違う雰囲気。 姿勢、顔つき、歩き方――すべてが整っている。
私「仕事中も気を付けてるの（姿勢）」 男性「気が抜けるときもあるけど気を付けてる」
日常の姿勢を整えることは、運動軸調整の効果を最大化する“土台”。 その土台がしっかり育っているからこそ、体の変化が加速している。
■ 股関節の軸を通し、大腰筋の軌道をたどる
まずは股関節の軸を通し、大腰筋の正しい軌道を確認。 股関節屈曲の軌道が整うと、脚の軽さが一気に変わる。
「脚が軽い」という感覚は、 股関節が正しく使えている証拠。 年齢に関係なく、軸が整えば体は必ず変わる。
■ 脊柱開放で体幹の自由度を取り戻す
続いて脊柱開放。 背骨が自由になると、体幹の使い方が自然と整い、 スクワットや股割りの動作がスムーズになる。
脊柱の自由度は、股関節の可動域にも直結するため、 ここを丁寧に整えることで動作全体の質が上がる。
■ スクワットで「同一体幹」を学習する
スクワットでは、 立位・座位・股割りのすべてを“同じ体幹の使い方”で行うことを徹底。
これができると、 股関節主導の動作が安定し、腰の代償が消えていく。
「同一体幹」は、えにし治療院の運動軸調整の核となる考え方。 体幹がブレないことで、股関節の動きが最大限に生きる。
■ 股割りの質を高めるための細部調整
股割りでは、細部の積み重ねが大きな変化を生む。
● 骨盤のセッティング（恥骨をつける）
● 胸郭＋胸椎＋腕の連動
● 肘伸展（上腕三頭筋）と胸郭のつながり
● 重心移動で股関節を動かす開脚前屈
● 開脚前屈Maxからの手押し車で全身連動性アップ
● プッシュアップで腕と体幹の連動性アップ
これらを丁寧に積み重ねることで、 股関節の可動域が“安全に”“確実に”広がっていく。
■ 仕上げは立位で腸腰筋の軌道確認
最後に立位で腸腰筋の軌道をたどると、 「脚が軽く上がる」という本人の声。
この“軽さ”こそ、運動軸が整った証。 正しい軌道を重ねることで、体は年齢に関係なく進化する。
■ 還暦前でも、体は必ず変わる
自主練の工夫、日常の姿勢への意識、施術での軸調整。 そのすべてが積み重なり、確実に体が変わってきている。
還暦前だから遅い、ということはない。 正しい運動で軸を整えれば、何歳からでも体は進化する。
これからの変化が楽しみです。
■股関節覚醒チャンネルとは？
「一生自分の足で力強く歩き続ける」をテーマに、 股関節の重要性、正しい体の使い方、運動軸の整え方を発信しています。
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■プロフィール
中村考宏（三重県桑名市・えにし治療院）
著書 『骨盤おこしで身体が目覚める』（春秋社） 『趾でカラダが変わる』（日貿出版社）