腸腰筋は“意識した瞬間”に使えなくなる。これが身体の真実です
今話題の股割り──本質を突く開脚前屈の方法
「腸腰筋を“意識して使おう”としている時点で、もう身体の理解を間違えています。」 「そして、股割りをやっていない人ほど、腸腰筋を語りたがる。」
今日は、この2つの核心についてお話しします。
■ はじめに
こんにちは、えにし治療院の中村考宏です。 今回は 腸腰筋の本当の作用 をテーマに、身体の事実を深く掘り下げていきます。
YouTube には、股割りに熱心に取り組む方から多くのコメントをいただきます。 その一方で、ときどき次のような批判的なコメントも届きます。
「そこは骨盤じゃないです」 「腸腰筋は作用していません」 「ただの反り腰です」
こうしたコメントを見ると、私はすぐに “あ、この方は股割りを実践していないな” と感じます。
これは批判ではありません。
■ 身体の世界には“共通する身体感覚”がある
身体の世界には、理論ではなく 内部感覚の共通項 があります。
この感覚が育っていないと、
・骨盤前傾 ・腸腰筋が働く ・反り腰
といった言葉が、まったく別の現象を指してしまいます。
同じ単語を使っていても、 身体の中で起きていることは全然違う。
これこそが、身体の議論がすれ違う最大の理由です。
そして正直に言えば、 私の股割り動作を“ただの反り腰”と断じるのであれば、 まず 自分の股割り動作を見せてから議論すべき だと思います。
SNSであっても、最低限の常識は必要です。
■ 身体は“理論”では動かない
身体を動かすのは 位置と感覚 です。
腸腰筋は「意識して使う筋」ではありません。 骨格の位置が合ったときに勝手に働く筋 です。
私は理論を押し付けるつもりはありません。 ただし、正しいトレーニングを積めば、 誰でも同じ “共通感覚” に到達できるという確信があります。
臨床33年・股割り22年。 何千人もの身体を見てきた経験から得た、揺るぎない事実です。
■ 腸腰筋の本当の作用とは
腸腰筋は、 第12胸椎・全腰椎・骨盤前面から大腿骨小転子につく、身体最深部の筋です。
この腸腰筋が本来の作用を発揮するには、次の2つが絶対条件になります。
-
胸椎・腰椎と大腿骨の位置関係が安定していること
-
腸腰筋の収縮によって股関節が動く状態が整っていること
位置が不安定なままでは、 腸腰筋は大腿骨ではなく 腰椎側を引っ張ってしまうだけ になり、 股関節が動かない “偽の収縮” になります。
腸腰筋が働くためには、 骨格の位置が先に整っていることが前提条件 なのです。
■ 股割りは腸腰筋の作用そのもの
股割りの動作はとてもシンプルです。
・脚を固定する
・体幹をキープする
・重心を前に送り、股関節を動かす
このとき起きているのは、
股関節の屈曲 × 外旋
まさに腸腰筋の作用そのものです。
脚を固定し、体幹を安定させた状態で重心を前に送ると、 大腿骨は腸腰筋の収縮で “引き込まれる軌道” に入ります。
つまり、
正しく行われた股割り＝腸腰筋の作用を再現した運動
なのです。
■ “共通感覚”がなければ議論は成立しない
腸腰筋の作用は、教科書の図や理論だけでは理解できません。
・胸椎・腰椎の安定
・骨盤の位置 ・大腿骨の軌道
これらが揃ったときに生まれる 身体内部の共通感覚 を知らないと、 股割りの動作を見ても何が起きているのか判断できません。
その結果、
「骨盤が間違っている」 「反り腰だ」 「腸腰筋が使えていない」
といった 表面的な批判 になってしまうのです。
■ なぜ私は発信を続けるのか
身体の内部感覚は、いつも孤独です。
・正しくできているのか分からない
・感覚が消えてしまう
・モチベーションが落ちる
・何をすればいいか迷う
私自身、22年間の股割り研究の中で、 この“孤独”を痛いほど経験してきました。
だからこそ、 迷ったときに戻れる場所 として動画を作り続けています。
実際に、
「30年来の疑問が解消された」 「股関節のツマリが軽くなった」 「何をすればいいか分かった」
といった声が届くようになりました。 続けてきてよかったと心から思います。
■ 身体は“やった人にしか見えない景色”がある
だから私は、これからも発信を続けます。
・理論ではなく、身体の事実を伝えるため
・ひとりで頑張る人の灯りになるため
・共通する身体感覚に到達してほしいから
・身体の本質を共有できる仲間を増やしたいから
身体は、正しく扱えば必ず変わります。 その道のりを、これからも一緒に歩いていけたら嬉しいです。
■ おわりに
このチャンネルでは、股関節を最も効率よく覚醒させるための実践研究をもとに、 再現性の高いトレーニング・身体操作の情報 を発信しています。
「股関節が開かない」「痛い」「使い方が分からない」など、 身体のことでお悩みの方は、ぜひ他の動画もご覧ください。 あなたの身体が変わるきっかけになるはずです。
さらに深く学びたい方、個別のサポートが必要な方は、 どうぞお気軽にご相談ください。
本日の内容が、あなたの身体づくりのヒントになれば幸いです。
■股関節覚醒チャンネルとは？
「一生自分の足で力強く歩き続ける」をテーマに、 股関節の重要性、正しい体の使い方、運動軸の整え方を発信しています。
■えにし治療院について
痛みや不調の改善から、パフォーマンス向上まで。 独自のメソッドで身体の本質にアプローチします。
▼ご予約・詳細 えにし治療院