足関節は距骨と腓骨（外くるぶし）と脛骨（内くるぶし）から成る関節です。解剖学では距腿関節といいます。足関節はつま先を自分の方に近づける背屈とつま先を遠ざける底屈運動が可能です。また、距腿関節と足根骨の関節を含めた足部では、回内（背屈、外転、外がえし）と回外（底屈、内転、内がえし）の複合運動が可能です。足底が外方を向く動きが外がえし、足底が内方を向く動きが内がえしです。 足関節の正常可動域を確保することは動作を円滑におこなうのに重要です。
足関節の正常可動域を確保するためには、正しい骨の配列で、関節運動には各筋肉が作用する状態が必要です。しかし、膝下O脚、鎌足、外反母趾など骨の配列を崩している状態では、関節運動で各筋肉が正常に作用せず、可動域を確保することができません。そのため動作を円滑におこなうことができず、問題が生じる原因になります。
骨の配列の崩れは、アーチを潰すだけでなく、腓骨、脛骨、大腿骨、骨盤まで影響します。例えば腓骨が下方に変位している場合は、足底腱膜炎、シンスプリント、腸脛靭帯炎、股関節痛、腰痛など、その負担は各所に及びます。
カマ足を治している方は、下肢の筋肉がつながる位置で開脚に励んでください！
腓骨下方変位