先週はテトラでずっこけて左足を負傷。まめに膿を洗い流したせいか、切り傷の回復が早かったようだ。まだ、打撲の腫れは残っているが、リハビリを兼ねて砂浜へトレーニングに出かけた。
負傷のため足が浮腫っていたのでロウギアランニングで丁寧に循環させる。しばらく足をしっかり動かせなかったこともあり関節の可動が鈍くなっていた。外旋六筋の収縮率を高めることによって本来の可動に戻ってきた。
外旋六筋のトレーニングは砂地がベストだ。平地では難しいかもしれない。しかし、牧神の蹄でサポートすることで砂地に近い状態がつくりだせる。
これで明日の仕事もしっかりこなせるはずだ！