今週末の大阪・股関節トレーニングワークショップの受付は終了しました。また、NHK梅田カルチャー教室の講座には、たくさんのお申し込みをいただきありがとうございました。
さて、3月に入りましたが、まだ風は冷たい。本日は室内トレーニングで汗を流しました。バランスボールを使って股関節を丁寧に動かします。それに足関節の底背屈をプラスしますが、底屈の伸びが依然ごくわずか。底屈は難しいです。
重心移動のチェックは、牧神の蹄を使って開脚から前方へ移動。体幹に上腕を添わせるようにして股関節をフリーにします。メインのバランスボール運動は、基本動作を意識して丁寧に体を運びました。カズスケさんがいうところのオヤジ股関節フィットネスだが、キレキレめざしてがんばりマッスル（笑
体幹のブレが気になる人は、上腕の位置が体幹からズレているかもしれません。これは、股関節の動きの妨げにもなりますので、フィットするように要チェックです！