8/26（金）東京駅からお茶の水へ。
このあたりはお世話になっている出版社が多い。
この日は、マキノ出版さんの健康雑誌企画の取材。
副編集長おすすめのお弁当で腹ごしらえ。
腰の負荷を軽減させるためのエクササイズにトライ。
ポイントは、
お腹を緩めること、
強く、安定、ただちに次の動作へ移ることができる姿勢を習慣づけること、
深部感覚（固有感覚）を活性化することが大切です。
楽しい取材でした。＾＾
取材後、湯島天神～神田明神へ。
さらに門仲～茅場町へ。
夜はＴａｋａｈｉｒｏラボ。
「肩の動きを滑らかにするための上腕感覚」について検討。
いわゆる肩関節というのは肩甲上腕関節のことをいう。
肩の動きに滑らかさを与えるためには、
肩甲骨を自由に動かせることよりも
肩甲骨と胸郭が適切な位置関係を保つことが重要。
つまり、肩甲骨の保持力が肩の動きを滑らかにするポイント。
肩甲骨は菱形筋、肩甲下筋、前鋸筋の上に載って、
筋肉の作用でスライド運動をおこなう。
上腕の感覚をみていくと、
骨性の支持感覚が極端に鈍くなっている。
それは筋肉の作用の偏りにつながり、
肩甲骨の保持力を低下させている。
これでは肩を滑らかに動かすことができない。
ということで、前鋸筋の４～９番を復活させるためのワークを検討。
上腕への深部感覚（固有感覚）入力を重ねてみると、
腕が楽、軽い、何とも言えない感覚。
重力に逆らわない感覚で胸郭と上腕が適当な位置関係が心地いい。
本日は、ＮＨＫ青山教室「深部感覚リハビリトレーニング」
技アリ企画「出版記念・深部感覚から股関節トレーニング」
「趾レベルアップトレーニング」
「股割りチャレンジトレーニング」
夜までみっちりです。
よろしくお願いします。