夕方、Ｔａｋａｈｉｒｏラボが始まる前に今後の講座を充実させるためのミーティング。
新鋭が加わり白熱した議論が交わされ、とても意味のあるミーティングだった。
さて、Takahiroラボは4月のローギアランニングに備え、ゆっくり走りのおさらいをしようかと考えていたが、参加者の話を聞いて『深部感覚⇒脊柱⇒股関節⇒ハムストリングス』の内容になった。これは、ラボなので私が自由にしていいという、なんとも不思議なルールがおもしろい。
大腿骨と脊柱を立てて広背筋＋ハムストリングスの収縮。
収縮後、効果を確認するが「ゆっくり走り」以来の驚き。
勝手に進む、歩かずにいられないなど、常連さんたちの感想。
私はというと、左の広背筋と右の足底筋を収縮させるときの「つり」がきつかった。
これは何ともいえない収縮感がある。
効果は股関節の動きが滑らかになった。
脊柱がしっかり立って重心の位置がフィットしたのだろう。
トレーニングの目的によりメニューは幾重にも形を変える。
カラダの仕組みを知らなければトレーニングとして成り立たない。
基礎を身に付けることは大切だ。
今回は西川さんの送別会。
新たな生活に乾杯♪
ということで、トレーニング後の一杯。＾＾
3/28-3/29の日程≫≫