週末の講座について。
１１/２１ Takahiroラボは『肘関節』です。
筋回復：腕橈骨筋、浅・深指屈筋、回外筋、円回内筋、上腕二頭筋、広背筋
関節：腕橈関節、上橈尺関節、腕尺関節
深部感覚：クイックルーティーン、尺骨、橈骨、上腕骨、肩甲骨、鎖骨
１１/２２ NHK青山教室は、第２回『骨格ポジション（大地に垂直に立つ）』です。
筋回復：クイックルーティーン、長趾屈筋、長母指屈筋、前脛骨筋
関節：足関節、膝関節、股関節
深部感覚：末節骨、脛骨、骨盤
１１/２２ 股割り入門は、「最小・最短の『型』：股割りルーティーン」です。
股関節と骨盤：骨盤立位から骨盤前傾へ
股関節と趾：第４・５趾から股関節へ
股関節と背屈：足関節背屈・底屈
股関節と体幹：体幹をまとめる
股関節と重心：股関節の回転運動
腹圧
１１/２２ 朝カル新宿は“動き”のフィジカルトレーニングワンデイ講座です。
腹圧（ポジショナル・パワー）
プッシュアップ(ポジショナル・サポート）
スクワット（ポジショナル・アジリティー）
上腕二頭筋＋広背筋エクササイズ
腸腰筋エクササイズ
１１/２３ 技アリ企画は、構造動作：動きのフィジカルトレーニングです。
重心位置セッティング
骨格筋：収縮・伸張・弛緩
骨格筋回復の骨格ポジション
ハムストリングス、前脛骨筋
長趾屈筋、長母指屈筋
１１/２３ 技アリ企画は、股割りmore チャレンジです。
構造動作セミナー経験者で、さらに股割り（
股関節トレーニング）を追及します！
１１/２４ 表参道・よし子企画は、趾（あしゆび）メソッドです。
1.足の変化（外反母趾、たこ、魚の目、かかとガサガサ、Ｏ脚Ｘ脚）を観察する
2.重心位置のセッティング
3.軽くふわっと圧を分散する接地
4.骨でカラダを支え、関節で重心を運び、筋肉で骨格ポジションを調節する
5.骨格筋の回復（前脛骨筋、長母趾屈筋、長趾屈筋）
6.ブレーキを軽くする（関節モビリゼーション＝動きを感じ取る）
7.深部感覚を入力する
8.足指アイテムを使って指先を繊細にする
以上、ご参加お待ちしてます！
≪日程≫
11/21 【技アリ企画】構造動作・Takahiroラボ
11/22 【ＮＨＫ青山教室 連続講座】“動き”のフィジカルトレーニング
11/22 【技アリ企画】股割り入門
11/22 【朝日カルチャーセンター新宿教室】“動き”のフィジカルトレーニング
11/23 【技アリ企画】構造動作・“動き”のフィジカルトレーニング
11/23 【技アリ企画】構造動作・股割りmoreチャレンジ
11/24 【表参道 よし子企画】女性・趾メソッド