動トレとは、どのようなトレーニングか？
重心移動を円滑にすることを目的としたトレーニングです。
これまで肉体の維持・強化、健康を目的とした肉体のトレーニングは筋肉運動が中心でした。
しかし、ヒトが動くための原点に戻ってみると、“運動とはヒトの重心が移動すること”、これまでの筋肉を中心としたトレーニングでは“動き”を備えもつ肉体に対して不十分でした。
近年、報告されているストレッチの弊害（筋挫傷、伸張反射の低下）、ウエイトトレーニングの弊害（関節可動域の低下）は、ヒトの動きを筋肉のアプローチだけで考えることに無理があることを示唆しています。その理由は、解剖学、生理学、運動学、臨床、を学んでいる方でしたら容易に理解できるはずです。
それらの学問を統合したトレーニングこそ動トレなのです。
動トレは、どのような人が対象ですか？
自分の中に未だ眠っている可能性を呼び起こしたい人、
難治なスポーツ障害を完治したい人、
老若男女、競技を問わず、ヒトが対象です。
動トレで必要なことは？
動トレに取り組む目的を明確にして、目的達成のイメージをもつことです。
次に、動トレの考え方を理解することです。
動トレの考え方はとてもシンプルです。しかし、今まで学んださまざまな知識が邪魔をしてトレーニングを複雑に考えてしまう恐れがありますので、柔軟な考えで臨んでください。
また、動トレのやり方（方法論）を知るだけでは目的を達成することができません。
動トレは、どのように行うのですか？
重心をいつでも動き出し可能な位置にするため、カラダを骨支持にセットします。
つづいて、筋肉の３つの状態「収縮―伸張―弛緩」を経験します。このとき、関節なり運動方向に逆らわないようトレーニングを行います。
-----------------
【新刊】好評発売中！
“動き"のフィジカルトレーニング
≪フィジカルトレーニング指導のお問い合わせ≫
・パーソナルレッスン日程 （フィジカルトレーニング/リハビリ）
≪セミナー＆トレーニング会≫
・日程
≪リンク≫
Ｆａｃｅｂｏｏｋ：“動き”のフィジカルトレーニング
Ｆａｃｅｂｏｏｋ：構造動作トレーニング