歩く時は何に気を付ければいいのか？
踵をついてから、その次は親指、小指をつけばいいのですか？
歩幅はどれくらい？
など。
一般的なウォーキングと自然歩行と混同されている方が多い。
ゆっくり走り後の「歩き」を経験された方ならわかると思うが、
「歩く」ということは「歩いている」ということなのだ。
体幹が先、脚は後。
体幹の僅かな前方への傾きは重心を僅かに前方へ移動させる。
前方に移動する重心は、体幹が先導すること。
先導した体幹が倒れていまわないように、それに脚がついてきて身体を支える。
その片足立ちの繰り返しが「歩いている」ということ。
自然歩行は一般的なウォーキングのように脚が先導することはない。
構造動作トレーニングは、人間の骨格構造に適した自然な歩行を目指している。
ダイエットや筋トレが目的ではない。
目的を間違えて身体を壊してしまった大勢の人を見てきたが、どのような「歩く」ということを求めるのか？
目的が大切だ。
脚が先導するウォーキングは、重心を残しながら足で蹴り出して身体を運ぶ。
重心の軌道は蹴り出すたびに上下に波を打つ。
筋肉に負荷をかけることが目的だと思うが、長距離を歩くのには適さないし、肉体を酷使してしまうので注意が必要だ。
体幹が先導する自然歩行は、重心が円滑に移動し身体が運ばれる。
重心の軌道は穏やかな波のようだ。
骨、関節、筋肉、器官がそれぞれの役割を果たし組織としての身体を構成する。
その構造は「歩く」ということを「歩いている」と見せるのだ。
思い込みを一つ一つ消し去り、自然歩行をめざす。
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