ゆっくり走る動作で骨格ポジションを整え、ハムストリングスに刺激を入れ、股関節を温める。
その後、各割りメソッドメニューをこなしてゆき、締めに股割りを行う。
トレーニングが上手くいけばトレーニング後の足腰は軽い、軽い。
トレーニングが上手くいけば、というのは、
骨格ポジションが適切に整ったか、
関節の運動方向が適切か、
などの条件がそろったときのことだ。
これらの条件を満たすにはトレーニングの考え方が大切である。
股関節が硬い、股関節がスムーズに動かない理由は筋肉が硬いからではない。
この考え方から抜け出ないとトレーニングは上手くいかない。
こちらを参考にしてください。→「骨盤おこし」で身体が目覚める 1日3分、驚異の「割り」メソッド
硬い筋肉をマッサージしたりストレッチをしても股関節はスムーズに動きません。
これは、皆さん経験済みのはず。
もう一度、考え直してみてはいかがでしょうか？
さぁ、夏が終わり後半戦、気合を入れていきましょう！
9/9 名古屋・構造動作トレーニング
9/16 北海道・構造動作トレーニング
9/22 9/23 東京・構造動作トレーニング
10/19,11/30,12/21NHK青山教室「骨盤おこしエクササイズ」
10/21 朝日カルチャー立川教室「骨格美メソッド」