何といっても睡眠時間を確保できています。
日本にいたころは、毎晩１～２時に就寝して 朝6時半くらいに起きていましたから、平均睡眠時間は４～５時間でした。
電車通勤片道１時間というのも睡眠時間に影響していました。
しかし今は、コロナの影響もあって通勤していませんし 身支度も最低限なので(笑)、朝８時過ぎまで寝ていても大丈夫です。
結局人間の体は睡眠している間に自己修復するシステムなので、睡眠時間の確保は最大の健康法と言えると思います。
２． また、食事もうちの奥さんのおかげで非常に健康的です。
特に、「長寿味噌汁」と名付けられた いくつかの野菜をブレンドした味噌汁を出してくれますが、体にいいようです。
３． 一点だけですが、毎晩 棒灸をしています。
棒灸とは、お灸と同じようなものですが、体に直接当たらない分手軽にできると思います。
日本では鍼灸師の先生のところに通っていたのですが、先生からは「睡眠時間が足りていないので鍼灸の治療の効果が出にくい」と言われていました。
日本を発つ際にその先生からいただいた棒灸を、毎日寝る前に少しずつ使っています。
４．ビタミンE のとれるサプリを毎日飲んでいます。
こちら（写真左）はCOSTCOで買ったものですが、５００粒入っているのでかなりのボリュームです。
日本から同じような効果のサプリ（写真右）を持ってきてもらいましたが、粒の大きさが3倍くらいあります。
５．自然に囲まれています
東京のマンションと比べて緑が格段に多く、常に鳥や動物たちの声が外から聞こえてくる環境です。
いわゆるマイナスイオンの量も、東京よりは多いと思います。
バス停までの緑に囲まれた道を毎日15分歩くことも（今はできていませんが）、健康に役に立つと思います。
６．酒・たばこを一切口にしていません
もともとたばこは吸っていませんでした。
なお、たばこを吸わない理由は、真面目だからではありません(笑)
私がたばこを敬遠してきた理由は、吸い始めたら私は間違いなくヘビースモーカーになり、病気になって強制入院 ドクターストップ、ということになるまで毎日２箱くらい吸い続けるような人間だからです。
お酒については、もしも家にお酒のストックがあったなら 毎晩飲みたくなってしまうかも知れませんが、なければないで体が勝手に順応してしまうようで、現状「飲みたいなあ」と思うこともありません。
思えばもう軽く半年以上は一滴も飲んでないと思います。
ということで、日本にいたころと比較して随分生活習慣が改善されたと思います。
ただし、やはり年のせいか、体調を崩すことは珍しくなく、寝込まない程度の不調（頭痛がする、鼻水が止まらなくなる、体がだるいなど）はよくあります。
しかし、まだまだ働き続けなければいけませんので、少々の不調で立ち止まっている場合ではないですね。