6日目＊「ごはん半割り」で70円引き！！

こんばんは！みさです。

ここ最近の朝ごはんが軽食しか

食べれていません・・・

駅ナカのご飯屋さんは本当にありがたいです

ごはん

＊朝（09:30）

　・わかめおにぎり

　・カロリーメイト

※いつもおにぎりを買っているのは
　「えん」というお店です！
　写真撮り損ねている・・・(´；ω；｀)

＊昼（14:00）

　・いわし

　・ごはん

　・味噌汁

　・お漬物

　・大根おろし

　＠しんぱち食堂

※魚定食のしんぱち食堂！
　なんと、ご飯を半分にすると70円引きになるという！

＊おやつの時間（17:00）　

　・マクロビ派ビスケット

※またもやNATURAL LAWSON！

＊夜（21:40）

　・かきたま汁

　・おからと豆腐のナゲット

　・レタスと豚肉の炒め物

　・おからポテトサラダ

　・にんじん味噌煮
　・ごはん

※味噌の賞味期限がやばいため、
　ひたすらに消費中！！

トレーニングメニュー

・フロントブリッジ 2分…3セット

・バックブリッジ 1分…3セット

・左右サイドブリッジ 30秒…3セット

・手の幅を広くとって鎖骨を床をつける深さの腕立て伏せ 15回…3セット

・横綱スクワット 30回…3セット

※各セット間の休憩は1分

かなりきつめの腕立てに変わりました！

結果は撃沈orz

鎖骨なんて全くつけることができず・・・

体型チェック

体重　49.05 kg （目標：47 kg）

体脂肪　26.3 % （目標：18 %）

晩御飯食べてなかったので一時的に減ってますね

本日もしんぱち食堂！

ご飯減らしたら70円引きになるなんて！素晴らしい！

「ご飯少なめ」「ご飯半割り」でやってもらえます。

お試しを＼(^O^)／