4日目＊新宿でヘルシーかつ美味しいものが食べたい…！

こんばんは！みさです。

しっかりした朝ごはんを毎朝摂るのに苦戦してます。

早起きが苦手・・・(´；ω；｀)

ごはん

＊朝（09:30）

　・おにぎり

　・ソイジョイ

※家で食べる時間が取れませんでしたorz

＊昼（14:00）

　・おさかな（何か忘れました・・・）

　・ごはん

　・漬物

　・大根おろし

　・味噌汁

　＠しんぱち食堂

※魚定食がメインのしんぱち食堂！
　お魚にレモン汁をかけてさっぱりと

＊おやつの時間（17:00）　

　・ビスケット

※撮影忘れました(´；ω；｀)

＊夜（21:50）　

　・かきたま汁

　・長いもとわかめのさっぱりサラダ

　・納豆

※夜遅めだったので簡単に

トレーニングメニュー

本日は筋肉痛を復活させるためお休み。

筋トレは、休むことも大事。

トレーニング→休む→回復して強くなる

→トレーニング・・・のループ作り

体型チェック

体重　49.95 kg （目標：47 kg）

体脂肪　26.4 % （目標：18 %）

引き続きちょっとだけ落ちました

新宿にて、ヘルシーでおいしく食べられる

お昼ご飯探しの旅が始まります＼(^O^)／