心と体が元気を取り戻す～元気の森～カウンセラー涼

お元気でお過ごしですか？

久しぶりの投稿となります。

世界も日本もコロナ禍で

首都圏では緊急事態宣言が発出されていますね。

昨年からコロナによって

世の中が大きく変わり誰しも

経験した事のない形となっています。

この状況では多くの方々が

人生を生きる上で止められたり

遠回りを余儀なくされていらっしゃるかもしれません。

特に学生の方々やオリンピックを

目指されている選手の方々などにとっては

本当に気持ちの維持が難しいと思われます。

人生を遠回りする

出来れば遠回りはしたくないと

誰しもが思うと思います。

私もこれまでの人生で

遠回りをする人生でしたので

特に辛く苦しい時期などは

遠回りしたくないし

出来れば最短で人生を歩みたいと

常々思っておりました。

しなくていい苦労や遠回りは

時間の無駄なように感じたり

現実を受け容れたくないと

拒絶したくもなると思います。

ひきこもり、不登校から始まり

人間関係の問題、親子の問題

お金の問題、病気

会社清算、自己破産など

あらゆる事を経験させて頂きました。

その度に人生を遠回りさせられている

そう感じて生きる希望を失って

途方に暮れたり、自死しようと思ったり

人生に絶望感を抱いていたのを覚えています。

その時々に

自分の気持ちを分かってくれない

と思って自暴自棄にもなっていて

人と関わるのが嫌な事もたくさんありました。

そんな私ですが

結論から申しますと

遠回りも自分にとって

必要な経験だったから遠回りをしたんだな～。

って。

そしてこれまでの遠回りの経験によって

カウンセラーとしての基盤が築けたと感じています。

人の痛みや気遣いの心

自分という心の枠が広がる

誰の人生でも

後々振り返ってみると

その経験によってその後の人生を

どう楽しむ事が出来るのか？

遠回りの人生だとしても

その経験を無駄にしなければ良いと思います。

ただ、今の時期は

コロナによって生活が苦しい方や辛い方は

無理をしないで行政や自治体、ＮＰＯ法人などの

支援を受けて下さい。

決して恥ずかしい事ではありません。

私も会社を清算する際に

全てのを失い、一時期生活保護に

お世話になりました。

それまでは、破産する事が

人生の終わりのように感じていて

そして、生活保護を受けさせて頂く事も

恥ずかしい事だと思っておりました。

ほんの数か月ではありましたが

本当に生きる上で有難かったです。

人生は、何事も順調に進んでいく

時もありますが、

何をしても上手く物事が進まずに

流れが悪い時もあります。

ただ、それは

ご自分の人生において

必要だから経験させられているだけなのです。

だからこそ

今の状況が辛い時期や苦しい時こそ

心の気持ちが落ち込みそうな状況でも

いかに気分を明るくする事が出来るのか？

辛く苦しい状況の中でも

明るい光を見つける事が出来るのか？

私達人間は、気持ちの部分が

大きく出来事に影響を与えます。

昔から

病は気からとか

気の持ちよう

などと言われておりますが

まずは、ご自分の気持ちが

明るくなる事、スッキリする事、テンションが上がる事

そんな風になる為にはどうしたら良いのか？

日々の中で工夫して頂ければと思います。

例えば

お部屋の乱れは心の乱れ

とか言われておりますが

お部屋などを整理整頓をされると

心がスッキリした気持ちになれたり

どうしようか悩んでいた事を

とにかくどうするか決めて

動いてみる

すると心のモヤモヤが

スッと取れて心が軽く感じる

そんな風にやってみて

頂ければと思います。

人生に近道はあるかもしれません。

でも、

遠回りに思える人生にも

必ず意味があると思います。

落ち着いて落ち着いて

一歩ずつ進んで行きましょう！

元メジャーリーガーのイチローさんが

「遠回りするのが一番の近道」

と話されていましたね。

カウンセリングを受けるのも

遠回りに感じるかもしれませんが

実は、近道なのですよ。

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最後までお読み頂きまして

ありがとうございました。

愛と感謝を込めて。

心と体

こんにちは。

心と体の元気を取り戻す

元気の森、カウンセラー涼です。

いつもお読み頂きまして、
ありがとうございます。

感謝です。

始めての方はこちらをどうぞ！

お元気でお過ごしですか？

クリスマスも終わり

2020年もあと数日となって来ましたね。

最近は、新型コロナウイルスの変異種が

日本でも確認されたと報道がありました。

そうでなくても東京などでは

感染者の数が減らずに

報道でも連日、コロナ関連の事ばかりです。

2020年は年明けからコロナ一色で

いつかは落ち着いて元の生活に戻る事を

心待ちにされていた方も多いと思います。

しかし、私は以前からブログでも

まだまだこれから先も続いていく事を

お伝えして来ました。

近頃はワクチンなどの情報も

出始めましたが、私達日本人が接種するまでは

時間が掛かると思います。

2021年に向けて

新しい生活様式を心がけて

手洗い(出来なければ消毒)、うがい

マスク、十分な睡眠などの

感染対策をされ免疫力を高めて

この状況を乗り越えて参りましょう。

さて、

私はドラックストアで勤務をしておりますが

この1年はマスクのお陰？で

1年を通して風邪やインフルエンザに罹る人が

非常に少ない状態となっております。

医薬品登録販売者として

医薬品を販売させて頂いておりますが

風邪の流行る時期に風邪薬(総合感冒薬)などを

変われる方が極端に減っております。

それは、手洗い、うがい、マスクによって

菌やウイルスに感染していません。

ドラックストアとしては売上減となるので

宜しい事ではないかもしれませんが

私としてそれだけ元気な状態を保たれて

いらっしゃりホッとしております。

今日、お伝えしたかったのは

心と体が密接に繋がっている事です。

どんな人も1度や2度は風邪を

引かれた事はあると思います。

風邪を引いて諸症状が表れますが

そして、身体の免疫力が低下していると

心にも低下した影響を与えてしまいます。

そして、病気などではなくても

疲労や過労など体が疲れている場合は、

やっぱり心にも疲労が見えるものです。

心だけが元気である事

体だけが元気である事

人間にとってどうしても

片方だけ元気という状態は難しいと思います。

そして、心が弱っている時ほど

体のどこか一部に負担が掛かり

病気を患ってしまう可能性が高くなって行きます。

私達にとって心も体も両方とも

大切なのはご存知だと思います。

心が喜ぶことをするのは

自分にとって嬉しい事や楽しい事、

好きな事や好きな物を食べたり

自分の心が踊る事をされる事です。

しかし、

体が喜ぶ事ってどんな事か分かりますか？

規則正しい生活をしたり

バランスの良い食事をしたり

時には胃腸に負担が掛からない

食物を食べたり、胃を休ませたり

適度な運動をしたり

そして、

大切なのが

体を温める事です。

体を温めると免疫力が上がります。

免疫力が上がると病気に罹りにくくなったり

疲れにくくいつも元気な心と体でいる事が

出来るようになって行きます。

だからこそ、

まずは、体を冷やさないように

される事から始めて欲しいと思います。

特に

首、手首、足首を

冷やさないようにされて下さい。

体調を崩したり

風邪などを引く場合も冷えから来る

免疫力の低下によって罹患します。

心も大切、体も大切

心の状態はどうしても体の状態に比べると

分かりにくいと思います。

心が弱っているとしても

気を張って強くあろうとしていたり

弱っている自分を認めたくないと

受け容れる事が出来ない人も居ると思います。

実は私がそうでした。

その結果、27歳という若さで

前立腺がんを発症しました。

その頃の私は

某焼肉チェーン店の店長をしていました。

店長としてナメられたくないので

気勢を張っている自分が居て

本当は心も体も弱っているのに

無理を続けてしまっていました。

挙句の果てに

毎晩、浴びるほどビールを飲んで

体を冷やしてばかりでした。

もう17年も前の話になりましたが

数年前まで治療が続いていました。

私自身、病気になってから

生活のとっくに食生活を変えました。

好き嫌いをせずに

特に体を温める野菜を増やして

お酒を止めました。

今はたまにノンアルビールを

1本飲むくらいで充分となりました。

話を戻します。

心にとっても体は切っても切れない

体にとっても心は切っても切れない

だからこそ、

どちらも大切にされて頂ければと思います。

カウンセリングをさせて頂いておりますが

心配や悩みを抱えていらっしゃると

体もどこか不調を抱えている可能性があります。

だからこそ、

心だけではなく体にもアプローチをする

カウンセリングをさせて頂いております。

これから年末に向けて寒波がやって来ます。

これからが冬本番です。

体を温めて

体調を崩さないように

お気をつけ下さいませ。

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ありがとうございました。

愛と感謝を込めて。

自分の機嫌

こんにちは。

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お元気でお過ごしですか？

今日は、クリスマスイブですね。

コロナの影響で

パーティーなども自粛傾向ですが

ご家族やカップルなどで

楽しい時間を味わって頂ければと思います。

クリスマスどころではない方も

いらっしゃると思います。

本当に今年は激変の始まる1年となりました。

今、辛く苦しい方は

出来るだけＳＯＳの声を挙げて

行政や自治体などの支援をお願いして下さい。

話は、変わりますが

ご自分の機嫌に気付かれていますか？

良く最近、私が耳する言葉として

イライラする。

いつも怒っている。

子どもに冷たくしてしまう。

クリスマスのように

町が楽しい雰囲気になっていると

自然と機嫌も良くなっていたり

しますが

日々の中で機嫌が悪いと感じる方が

非常に増えていらっしゃいます。

自分の機嫌は自分で取る

これが出来れば一番良いのですが

なかなか出来ず家族や周りに

八つ当たりをしてしまったり

喧嘩をしてしまったりして

更に機嫌が悪くなって落ち込む

そんなご経験はありませんか？

自分の機嫌を良くするには

自分で自分の機嫌に気付く事で

機嫌は良くなって行きます。

冷静さを欠いている事に

気付く事が重要です。

感情が先行して

大切な人を傷つけてしまう前に

ご自分で気付けるように

なれれば

人間関係で悩む事も

少なくなって行きます。

私は幼少期から

年子の兄の機嫌を取っていました。

気付いたら当たり前に

自分の機嫌に気付けるように

なっていたのですが

子どもの頃は感情を抑え過ぎて

無感情のように冷たい子どもになっていました。

出来るのであれば

子どもの頃はしっかり感情を表現する事が

出来れば、豊かな心が育ちます。

そうではなくて

私のように無感情のようになってしまうと

自分の感情を無意識に

抑え込んで、蓋をしてしまいます。

それが積もり積もると

感情が爆発したり、

心の病気に繋がってしまいます。

感情を表現する事は

悪い事ではありません。

表現の仕方によって

周りとの関係が変わるのです。

その辺りの事は後日

書かせて頂きますが

今日は、自分の機嫌に気付いてみて

頂ければと思います。

機嫌が良い時は

良いのだと気付く

機嫌が悪い時は悪いのだと

ただ気付く。

このただ気付く事が大切です。

人はなぜ機嫌が悪いのかを

答えを探してしまい更に機嫌を

悪くしてしまう要因となります。

そうではなく

原因よりも

ただ、自分の心に寄り添って

あげるだけで合格です。

それが出来るようになる

人に左右されにくくなって

安定した心の状態を維持する事が

出来るようになって行きます。

心が落ち着いていると

起こる出来事が変わります。

起こる出来事が変わると

人生が変わって行きます。

私のカウンセリングでは

ネガティブをポジティブに切り替える

それだけではなく

心の元気を取り戻して頂けます。

今年も残りわずかとなってきました。

自分の心の状態に

気付いて心を落ち着かせて

新たな2021年をお迎えしましょう！

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最後までお読み頂きまして

ありがとうございました。

愛と感謝を込めて。

ワクワクな気持ち

こんにちは。

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お元気でお過ごしですか？

今年も残りが1週間となりましたね。

明日は24日クリスマスイブで

多くのお子様にとって楽しい時間が

待っているのではないかと思います。

私の娘も毎日指折り数えて

やっと明日が来ると言っていました。

特に今年は、コロナの影響で

大人と共にお子様にとって我慢を

強いられる1年となりましたので

ご家族でのクリスマスを楽しんで

頂ければと思います。

私も小さい頃は

クリスマスの歌が流れる11月頃から

何故だか心が踊るよ嬉しい気持ちに

なっていたのを覚えています。

今でもこの時期が好きですが

特に子どもの頃は毎日ワクワクする

気持ちが続いてテンションも高かった。

私の場合は、両親が商売を営んでいたので

年中、お店のお手伝いをしていました。

(本当はやりたくなかった・・・・)

そして、12月に入ると

クリスマスの準備やお歳暮、年末準備や

お店での配達やレジなども

毎日夜遅くまでお手伝いをしなければ

なりませんでした。

毎年、嫌で嫌で仕方がありませんでしたが

クリスマスまでは心がウキウキして店頭などで

流れるクリスマスソングを聴いておりました。

小さな頃はサンタさんがプレゼントを

持って来てくれると思うだけで嬉しい気持ちが

心一杯に広がって学校へも通えていましたね。

あなたは

大人になって子どもの頃のような

ワクワクする気持ちやウキウキする気持ちを

感じていますか？

私は、気付いたら自分の心が

ワクワクしたりウキウキする気持ちを

感じる事が少なくなっていた。

いつも無難な方を選択したり

楽しい事、嬉しい事よりも

当たり前の事や普通の事を選んでいる

自分に気付きました。

カウンセラーになろうと決めて

学校へ通うようになってから

心理学を学ぶ楽しさやワクワク感を

感じている自分が居て

私の生きる道はカウンセラーなのだと

思い始めて

カウンセリングをさせて頂くようになってから

更にこの気持ちが強くなりました。

カウンセリングを受けて頂けるクライアント様は

様々なお悩みを抱えていらっしゃいます。

私自身、カウンセリングをさせて頂く

お時間は、楽しい時間です。

お話を伺いながら

寄り添いながら一緒に良い方向へ

人生を歩まれる

そのお手伝いをさせて頂けることが

私にとって心が踊る事なのだと感じています。

今、現在は

大人からお子様までとても幅広い年齢層の方が

カウンセリングを受けて頂いております。

それぞれ悩みも相談も違いますが

カウンセリングが終わった時の

元気な声を拝見させて頂いていると

私まで嬉しい気持ちでいっぱいになります。

今日、お伝えしたかった事は

自分にとって嬉しい楽しい

ワクワク、ウキウキするような

心が踊る気持ちになる事が

人生を生きる上でとても重要な事なのです。

正直、私もこれまで無感情な時も

ありました。

そんな無感情な時が長く続くと

嬉しい事、楽しいと思う事などが

分からなくなってしまいます。

自分の好きな事、やりたい事、

そんな大切なことまで

分からなくなってしまいます。

2021年に向けて

どんな事に心が踊るのか

ワクワクするのか、ウキウキするのか？

2020年も残り1週間ですが

ご自分と向き合ってみてはいかがでしょうか？

まずは、

身近な自分の好きな物事を探って

そこから少しずつ紐解いていけば

気付いて頂けると思います。

私のカウンセリングでは

気付いて頂けるようにアプローチさせて頂いております。

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最後までお読み頂きまして

ありがとうございました。

愛と感謝を込めて。

☆必ず道は切り開かれる

こんにちは。

心と体の元気を取り戻す

元気の森、カウンセラー涼です。

いつもお読み頂きまして、
ありがとうございます。

感謝です。

始めての方はこちらをどうぞ！

お元気でお過ごしですか？

2020年も残りわずかとなって来ました。

来週はクリスマスで

再来週は大晦日とお正月になります。

今年はコロナに始まりずっと

コロナ関連が続きましたね。

私達の仕事や生活も

変わり未だに感染者が増加して

春先の時のように自粛モードとなって

我慢を強いられる状況となられている方も

多くいらっしゃると思います。

私自身、昨年東京から北海道へ移住しましたが

一昨年に会社を清算してゼロからスタートしました。

それまでも経営を続けるのは大変でしたが

あのまま会社を続けていたらもっと大変になり

ニッチもサッチも行かない状況となっていたと

感じます。

会社と共に自身も破産して

本当にゼロからスタートして1年半が経ちました。

破産する前は

絶対に破産だけはしたくなかったし

人生が終わってしまうと

思っておりました。

この間も多くの方に支えて頂きながら

今、家族3人で豊かで幸せに暮らしております。

今は、二刀流で働いています。

医薬品登録販売者として

カウンセラーとして

先日、カウンセリングをさせて頂きました。

クライアント様は、以前に

カウンセリングを受けて頂いた方で

疎遠になっておりましたが

人を介してご依頼を頂きました。

私のカウンセリングは

クライアント様によって違います。

話を聴く必要がある方には

とにかく話を聴きます。

心を整理されたい方には

カウンセリングを通して心を整えて頂きます。

アドバイスや助言が必要な方へは

都度、アドバイスをさせて頂いております。

人それぞれ、

その時に必要アプローチは違います。

占い鑑定なども行っておりますので

ご質問があれば鑑定もさせて頂いております。

どんな人でも心配や悩みを抱えます。

何でも自分で解決出来れば良いですが

そうではない事も世の中にはあります。

そして、何でも人に頼らずに

自分で解決しなければならない

みたいな風潮がありますが

私は決してそうは思いません。

だって苦しんでいるのであれば

誰かに助けてもらって良いと思います。

そして、自分が元気になったら

自分の出来る事で世の中に恩返しをすれば

良いんだと私は思っています。

これから数年間は世の中が

大きな変化を促されて行かれると思います。

1人で悩み、苦しむ必要はありません。

そんな時はまずは家族や親しい人に

ＳＯＳを発して下さい。

それでも難しい時は、

私にＳＯＳを発して下さい。

これから誰も経験した事のない

世の中の変化が訪れようとしております。

決して諦めずに

そして、必ず誰かが助けてくれる事を

忘れないで下さいね。

そして、どんな方の人生にも

必ず道は切り開かれて

幸せに向かって行くものですから。

今日は、

メッセージ的に書かせて頂きました。

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