膝～股関節が痛み出しまた論文作業との兼ね合いもあり休んでいたアトミ練。
調べてみたら去年の4月以降出ていない。一年以上休んでいたことに。。。
一念発起して復活を決意。久しぶりに代々木公園にいきました。
代々木公園は工事をしていて園内道路が規制されていたり、その日は八幡湯が偶然休みだったりで
ちょっとイレギュラーな感じでしたが ともかく原宿駅から集合場所へ
行ってみると見慣れたメンバーの方々。結構な数がいらっしゃいます。
この日のメニューは600ｍＸ２のインターバルでしたが公園内でポケモンイベントをやっているらしく、
ミーティングの時に自主練に変更とのお達し。
まあ、暗いし狭いし人は多いしで 団体練習自体に無理があるので仕方ないですね。
なんとなくペースの合う人たちどおしが固まってペース走になりました。
自分は女性の多いグループ（邪な動機でなく前まで同じグループの人が多かったので）で。走り出すとほぼキロ5分位。
ちょうどいいのでペースを作ってもらいついていく。
途中で空いている方の道にそれてそのままソロで。
道が暗くて人が突然出てきたりして 皇居よりはるかに走りにくい。。。少しモチベーションも落ちる。
ペースも落ちる。久しぶりなので身体が嫌がっている感じ。
結局コース4周6キロ走って その後は1周ジョグでクールダウン。
【記録】
距離 6㎞
平均ペース 5.03/ km
合計タイム 30:23
平均心拍 157bpm
最大心拍 169bpm
記録上はそれほどきつくないことになっているのですが、身体のダメージはそれ以上でした。
やはり久しぶりだとこんなものなのかもしれません。
今後はトラック走を含めて故障しない程度に続けたいと思います。
ではでは。