仕事が長引きいつもより遅れて織田フィールドに到着。
暑いのと週末のトレイルの疲れを引きずってカラダがあまりよく動かない。
むりやり心拍を160くらいまで上げて準備。
今日のお題は夏メニューの800ｍ（トラック2周）7本インターバル。
本数はそれほど多くなく、また1本の間のレストが3分と長いので比較的追い込める感じ。
それでも疲れを残していること、土曜日にもインターバルをやる予定なので
あまり無理をしない選択でキロ4分ペース。
おとなしく集団の後ろでぶら下がっていくことが目標。
【結果】
タイム 距離 平均速 HRav. HRmax.
#1 3:12.1 800 3:58 151 165
#2 3:11.1 800 3:56 157 171
#3 3:11.3 800 3:54 160 173
#4 3:10.3 800 3:53 161 176
#5 3:09.3 800 3:53 163 177
#6 3:11.0 800 3:54 165 179
#7 3:04.3 800 3:45 168 181
最初脚が重くていやな予感がしたが、何とかゴール。
トラック2周だと1周走ったところで脚がきつくなるのが常なので なんとかなだめて巡航。
本数かさねるごとにだんだん息が苦しくなってくる。
ラス前の6本目で最初から出遅れついていけなくなる。集団から離されてゴールする。
最後気合を入れなおし死力でぶら下がり最後はスプリントしておしまい。
以上、この日もいい練習が出来ました。
ではでは。