前の日雨が降って練習はさぼり。
五月になって開始が1時間早くなってつらいのですが6時半に集合場所へ。
6キロジョグしてから朝練参戦。
今日は第２集団で。5人。最後尾から出発。
路面もよく 風もないうえ最初はみなおとなしく1周目のカンナまでは淡々と。
ダラダラ坂で先頭が回ってきたので かねてより考えていた30㎞/hはキープしようと最初からかけて上るが
その前の信号までで既に脚が消費されている感じで進まない。
坂の終盤は27キロまで落ちてしまい 力がなくなったのでヤマザキ跡で交代してもらう。
2週目カンナでH地さんが例のごとくペースアップして４０㎞近くで巡行。
ダラダラになったところで30km/hで登ろうと前をスーッとかわして先頭へ。ここまで引いていないのでやはり楽。
登り切ってしばらくしたところで2人からアタックがかかる。かろうじてついていく。
義理でファミマから引いてみるが 手賀沼沿いに出てしばらくしたところでHさんアタック。
これにもついて行って種屋の坂まで最後尾で。前のほうが逃げ始めたのでついていくが2-30ｍはなされる。
最後のスプリントに備えてひとの後ろについて先頭を追いかけて 高校坂で渾身の力で登るが１車身及ばず。
スプリント開始位置が遅すぎた。。。
残念でしたが 最初は楽な展開で最後に追い込めたのでよかったです。
平均速度 32.1km
最高速度 48.1km
経過時間 1:15:23
平均心拍 147bpm
最高心拍 173bpm
平均出力 149W
最大出力 613W
FTP設定 191W
運動量 673KJ
ではでは。