20 関東10哩ロードレース

関東ロードレースに久しぶりに参戦。

今シーズンは　コロナ禍でランの大会が軒並み中止になったり

開催しても公園や河川敷などでの開催なので　このような公道を使わせてもらうレースは貴重です。

この大会、134回目と大変伝統のあるものなのですが、年々参加者が減っていたと聞いています。

今年は2倍もの人が参加したそうです。みんなこういう普通のランニング大会に飢えてるんですよね。。

場所は成田と印旛沼に近い宗吾霊堂というところ。

まず並んで検温をし、健康申告書を提出してから　受付です。

高校生のボランティアが受付してくれました。

更衣室兼荷物置き場のお堂。

ストーブもあって温かいのですが　結構人が密集してて　ちょっと気になりました。。

スタート地点とゴール地点。

横断幕のフォントに歴史を感じます。富士登山競争のスタート地点を思い出しました。

【記録】　16.1ｋｍ

Km　 Time Pace HRav HRmax ピッチ

#01 4:50 4:51 136 149 　　171

#02 9:39 4:49 153 160 　　174

#03 14:25 4:46 162 169 　　173

#04 19:09 4:44 169 175 　　172

#05 23:46 4:36 166 167 　　171 (5k23:46)

#06 28:26 4:41 166 173 　　172

#07 33:06 4:40 166 175 　　173

#08 37:46 4:41 169 176 　　175

#09 42:26 4:39 172 179 　　174

#10 47:06 4:40 168 175 　　175 (5k23:20)

#11 51:45 4:39 170 178 　　176

#12 56:27 4:42 173 179 　　175

#13 101:03 4:36 175 180 　　176

#14 105:32 4:29 175 179 　　177

#15 109:59 4:27 176 179 　　178 (5k22:53)

#16 114:55 4:56 171 181 　　177

## ----- 4:11 184 186 　　183

G 1:15:26 4:41 167 186 　　174

最初のプランでは　4キロ刻みで5分、4分50、40、30、20とビルドアップで走ることを考えてましたが。。

走り出してから　周りのペースといきなりの下り坂もあり50秒を切っていたので　ちょっと変更。

しばらく50秒でいって5キロ過ぎてから加速することにする。

西北からの風が強くて　往路は向かい風基調で結構つらい。風よけになるペーサーになってくれる頃良い人がいない。。

周りの景色は成田～印旛沼の典型的な田園風景、、どこまで行っても変わらない。

途中で順天堂の陸部の集団と恐ろしい勢いですれ違う。箱根の調整か、恐ろしくはやい。

こちらは折り返しの8キロ過ぎから少しづつペースが上がるようになり、後半30秒ペースくらいまであげることに成功する。

それにしても記録をみると、9キロ時点ではすでに心拍170を超えていてそのあと20分以上170超えで走っている。。

GARMINの心拍計は高めにでるのかな？普通こんな高心拍だと10分持てば上等なんですが。

最後の１ｋｍは劇坂登りでペースが一気に落ちて心拍も限界に。。登り切ったところで気を取り直してダッシュ。　

これが今の実力相応というところでしょうか。10ｋｍレースなら4分30秒台、ハーフならこの40秒台がちょうどよいかもしれません。

なしうれば、10㎞を4分20秒で走れるように、そしてハーフなら30秒台というところに戻したいものです。

今回は改めて公道でレースさせていただけるありがたさを感じました。

主催者、ボランティア、其の他沿道の皆さまはじめ関係者の方には感謝しかありません。

久しぶりに太陽のもとでいい感じで走ることができ　気持ちのよい一日を過ごさせていただきました。

ではでは。