十五夜の日、アトミ練。 体調の崩れと雨のため、３週ぶりの出撃でした。
400m x12本 （つなぎJog200m, 4分回し）
(10/1) (9/3)
#1 1:37 HR Max 120 Av137 #1 1:32 HR Max 124 Av135
#2 1:34 HR Max 133 Av 148 #2 1:33 HR Max 139 Av 154
#3 1:35 HR Max 139 Av 156 #3 1:35 HR Max 141 Av 170
#4 1:36 HR Max 137 Av 155 #4 1:37 HR Max 140 Av 163
#5 1:35 HR Max 136 Av 154 #5 1:34 HR Max 140 Av 163
#6 1:34 HR Max 139 Av 155 #6 1:33 HR Max 142 Av166
#7 1:34 HR Max 143 Av 176 #7 1:32 HR Max 150 Av 166
#8 1:33 HR Max 142 Av 160 #8 1:33 HR Max 145 Av 167
#9 1:32 HR Max 151 Av 167 #9 1:33 HR Max 146 Av 169
#10 1:33 HR Max 157 Av 174 #10 1:34 HR Max 151 Av 174
#11 1:31 HR Max 155 Av 171 #11 1:35 HR Max 153 Av 169
#12 1:24 HR Max 161 Av 179 #12 1:22 HR Max 155 Av 176
少し風邪気味だが体調はそれほど悪くない。
前回と同じく1キロ3分50秒のペース。
始めてみると楽ではじめの数本はむしろ物足りない感じ。
中盤あたりから200ｍくらいで少し脚がおもくなる間隔あり。
それでも あまりつらい感じなく，最後だけスパートしておしまい。
前回とあまり結果は変わらないが ダメージは少ないように感じた。
次回はもう一段上げてもいいかもしれない。
ではでは