400m x12本 （つなぎJog200m, 4分回し）
#1 1:32 HR Max 124 Av135
#2 1:33 HR Max 139 Av 154
#3 1:35 HR Max 141 Av 170
#4 1:37 HR Max 140 Av 163
#5 1:34 HR Max 140 Av 163
#6 1:33 HR Max 142 Av166
#7 1:32 HR Max 150 Av 166
#8 1:33 HR Max 145 Av 167
#9 1:33 HR Max 146 Av 169
#10 1:34 HR Max 151 Av 174
#11 1:35 HR Max 153 Av 169
#12 1:22 HR Max 155 Av 176
あまり体調が宜しくなく 昼間めまいなどもして参加自体を迷いましたが。。。
距離も短いのでいつもの4分でなく3分50秒/㌔のグループに入る。
トラック1周95秒のペース。
一番後ろからついてみて，最初少しきつく感じるも徐々になれてきた。
ストライドを大きくとると流しているのとそう変わらない感覚。
記録をみてみると８，９本目あたり楽をしているように見えなくもない。。
余裕もあり，ラストのみスパートをかけて集団から抜け出してゴール。
終わってみれば いい汗をかけました。