会場の写真は撮る時間がなく、 もらった記念品だけ。
前のデザインはグリコの広告みたいに「両手をあげて走る人」で それはそれで味があったのですが、いつの間にか変わってました。
結果は下に示した通り ほぼイーブンペース。
走っている最中は 違和感はあったものの ゴールまで攣ることもなく淡々とやれたのですが、
ゴールしてから ふくらはぎやら内転筋やら シャツを脱ぐと首の筋肉が、靴を脱ぐと土踏まずが、と
いたるところが攣りまくり 酷い思いをしました。
勝田駅にかえる途中、急にピキーッと 脚の全体がつり、一歩も動けなくなり悶絶。
マラソンから帰る親切な人に 声かけてもらったり 芍薬甘草湯をもらったり 情けが身に沁みました。。。
そのまま上野に行き、駅前の寿湯へ。
ところで この銭湯、オーナーが息子さんに若返ったせいか、いろいろイノベーションしているみたいで。
#01ｋ ---------------------
#02ｋ 11:26" HR av146 max---
#03ｋ 05:28" HR av150 max155
#04ｋ ---------------------
#05ｋ 10:47" HR av152 max158
#06ｋ 07:31" HR av140 max156
#07ｋ ---------------------
#08ｋ 11:01" HR av150 max154
#09ｋ 05:28" HR av150 max153
#10ｋ 05:29" HR av149 max151
(10k 57:14) LAP ２９：３５
#11ｋ 05:28" HR av150 max153
#12ｋ 05:33" HR av149 max152
#13ｋ ---------------------
#14ｋ 10:48" HR av146 max152
#15ｋ 05:42" HR av154 max162
(15k 1:24:46) LAP ２７：３２
#16ｋ ---------------------
#17ｋ ---------------------
#18ｋ 16:42" HR av152 max159
#19ｋ 05:37" HR av152 max---
#20ｋ 05:35" HR av151 max153
(20k 1:52:42) LAP ２８：００
#21k 05:41" HR av152 max155
#22ｋ 05:39" HR av153 max159
#24ｋ 05:35" HR av154 max158
#25ｋ 05:47" HR av152 max154
#27ｋ ---------------------
#28ｋ 11:39" HR av154 max158
#29ｋ 05:31" HR av153 max159
#30ｋ 05:47" HR av157 max160
(30k 2:49:50) LAP ２８：４７
#31ｋ 05:48" HR av158 max160
#32ｋ 05:44" HR av160 max164
#33ｋ 05:48" HR av163 max168
#34ｋ 05:51" HR av161 max168
#35ｋ 05:54" HR av161 max165
(35k 3:18:57) LAP ２９：０４
#36ｋ 05:59" HR av161 max164
#37ｋ 06:24" HR av159 max164
#38ｋ 06:03" HR av159 max162
#39ｋ 06:05" HR av163 max165
#40ｋ 05:49" HR av163 max165
(40k 3:49:20) LAP ３０：２６
#41k 06:43" HR av163 max166
#42ｋ ---------------------
G 06:16" HR av165 max169
Goal 4：02:19" HR av154 max169
Ｄブロックでスタート位置からは遠いけれど 以外にスムーズにスタート。
５ｋｍくらい走って トイレが我慢できなくなり（スタート前にもいったのですが、、、寒かった）、トイレのためストップ。
そのほかは前半キロ5分半くらいのペース。周りに幻惑されて、どうしても早くなる。
こちらは ゆっくりでいいと思っていたので5分40秒くらいを考えているのですが、抜かされまくるのもしゃくなので。。
このレースしばらく出ていなかったけれど、走ってみると見覚えのある光景がたくさん。
あと いたるところに私設のエイドやチョコレートを配ってる人がいるので あまり退屈することもありません。
10㎞からは Queenをオカズに 鼻歌交じりに走りました。
後半、25㎞過ぎるとだんだんアップダウンがこたえるようになり 30ｋｍから徐々にペースが落ちはじめる。
記録を見ると、ここまで150台に収まっていた心拍が160を超え、無理し始めているのがわかる。
脚への負担はそれほどないのだけど 風が出てきて 逆風になると寒くて、きつい。
30㎞の中盤になると 沿道の人も私設エイドも極端に少なくなって 単調になる。
35km地点を過ぎると、もうキロ６分を保つこともできなくなる。向かい風に立ち向かえず。
最後の直線道路、おそらく4キロくらいはあったと思うが ここで我慢して最後スピード上げようと思っても 余力はなし。
見せ場のないまま 向かい風で最後キロ6分前後のまま記録を落として ゴール。
途中６キロ地点のトイレで２分損したのと、後半粘れなかったのが少し残念。
LSDとはいいながら、、やっぱり４時間切っておきたいところです。
ということで よい練習になりました。
ではでは。