土曜日。 朝 大学の前にいくと センター試験の会場になってました。
いろんな予備校の人たちが のぼりをたてて応援してます。
よく ニュースでも25番教室にカメラが入っていますが、 外にも報道の方が結構いました。
そんなことには関係なく 受験生の人たちがいそいそと会場に向かっているのが印象的でした。
そんなわけで 図書館もジムも土日は使えないので 近くのスタバでお勉強。
それなりにはかどりはするのですが、そこはスタバなので近くに2人づれなどがくると気になるし、
声の大きい人がいて 耳栓してても声が聞こえてなかなか集中できず。。だらだら時間を過ごしてしまいました。
午後は 御徒町方面でトレラン用品や自転車用品を物色。。
新商品がたくさん出て物欲をそそりますが、 やはり先立つものが。。なんでも高いですね。
湯島天神に少しお参りをして 帰宅。
日曜日は フロストバイトロードレース。
横田基地が会場になる 毎年出ているイベントです。
この日は風もなく暖かい絶好のコンディション。
半袖短パンで走れました。
木曜日にアトミ、金曜日に筋トレしたせいでカラダはがちがち。
前日スタバで座ってるだけで 脚がつったくらいなので 状態はよくなく、
とても記録を狙うようなコンディションではないので イーブンペースで走ることだけ考える。
（写真は５ｋのスタートの様子）
【記録】ハーフマラソン。
#01ｋ 05:32" HR av134 max145
#02ｋ 05:13" HR av156 max176
#03ｋ 05:03" HR av147 max168
#04ｋ 05:04" HR av155 max159
#05ｋ 04:57" HR av160 max161
#01ｋ 05:32" HR av134 max145
#02ｋ 05:13" HR av156 max176
#03ｋ 05:03" HR av147 max168
#04ｋ 05:04" HR av155 max159
#05ｋ 04:57" HR av160 max161
(5k 25:51)
#06ｋ 05:00" HR av162 max165
#07ｋ 04:53" HR av164 max168
#08ｋ 05:05" HR av163 max169
#09ｋ 04:42" HR av166 max170
#10ｋ 04:39" HR av168 max171
(10k 50:13)
#11ｋ 04:47" HR av169 max172
#12ｋ 04:48" HR av170 max174
#13ｋ 05:07" HR av170 max172
#14ｋ 04:41" HR av171 max173
#15ｋ 04:56" HR av170 max172
(15k 1:14:34)
#16ｋ 05:02" HR av169 max172
#17ｋ 05:00" HR av171 max175
#18ｋ ---------------------
#19ｋ 10:21" HR av166 max175
#20k ---------------------
#21ｋ 10:22" HR av167 max178
G 01:30" HR av175 max176
Goal 1：46:51" HR av163 max178
ここは （軍のクラブ運営にもかかわらず）距離表示がいい加減で
ラップはあまりあてになりませんが、、 見てみると。
5kmくらいまでは 筋肉痛の残りが気になっていたけれど
5㎞過ぎから 調子が良くなって、5ｋｍ～15ｋｍの10キロくらいは
キロ４分40秒の気持ち良いペースで走れるようになり、、
15㎞（折り返し点エイドから会場に戻ってくるところ）を過ぎてから
徐々に調子が落ちはじめ 18㎞からは5分10秒ペースにまで落ちている感じです。
最後の3㎞くらいは 新しいコースで単純な折り返し道路で少しモチベーションが落ちたせいもありますが、
まあ やはりこれが現在の実力かと。
それでも10月の手賀沼に比べてだいぶ良くなっているようなので
この調子で維持していきたいと思います。
ではでは。