雨が降りそうなのをがまんして 柏マラソンに参戦。
13時スタートだったので 朝からのんびりしてから現地へ。
12時過ぎからアップ開始して コース下見がてら実走。
結構曲がりくねって狭いところもあり はしりにくい。
とにもかくにも前回の反省をいれて、心拍170まで上げてみる。
帰ったところで隊長＆忍さん発見。リレーなんだとか。
よく見ると オッティモジャージの人がたくさん。。
スタート待ってたら エアロビ始めたのでこれにも参加。
おかげでしっかり心拍も保てて準備完了。
スタート後、元気良い若者についていく。
最初の１ｋｍで4分2秒。。これは早すぎるので却下。
1か月まえの流山マラソンの悪夢がまだなまなましいので
抑え気味に走る。キロ表示がないのと、周りに20kmやリレーに出てる人たちがそれこそ玉石混交、ペースがつかみにくい。
とにもかくにも自分にとってややきついくらいのペースを保つようにして勘だよりで走る。
1周何キロかもわからなかったのですが、40分迫ったころに、これで最後だろうと思ってスパート。
大勢のお仲間に応援してもらいながらゴール。
ゴール時間 43分30秒。心拍平均174最大182.
まだ不満が残る内容ですが、これから体を絞っていけばまだ伸びしろはあるような気もしたので まあほっとしました。
つぎは11月最終週のハーフ。ここでは1キロ4分30秒を保てる走りを目指します。
ではでは。