パワーインターバル。
いちおう、先週とのパフォーマンス比較。
（先週） （今週）
#1: 3min 153bpm 110rpm L2 / #1: 3min 153bpm 110rpm L2
#2: 3min 156bpm 110rpm L2 / #2: 3min 150bpm 105rpm L2
#3: 3min 155bpm 106rpm L2 / #3: 3min 148bpm 102rpm L2
#4: 3min 156bpm 105rpm L2 / #4: 3min 153bpm 106rpm L2
#5: 3min 156bpm 103rpm L2 / #5: 3min 154bpm 106rpm L2
#6: 3min 160bpm 106rpm L2 / #6: 3min 153bpm 104rpm L2
#7: 3min 162bpm 110rpm L2 / #7: 3min 151bpm 104rpm L2
#8: 3min 151bpm 103rpm L2
（１）１本目の入りは同じ
（２）２、３本目は先週の方が 明らかに効率よし。
（３）４、５本目は今週の方が 少ない心拍数でよく回っているように見える。
（４）終盤６，７本目は先週の方が パフォーマンスが良い。（今週は終盤明らかにたれている）
進化したと評価できるのは （３）の部分。 ペダリングの効率が向上した（きれいに回せた）こと
ほかは 全体的に脚が回らず（回せず） 従って心拍もあがっていない（脚に負けてあげられない）
全体的に 筋疲労、気温低下
で脚や体が硬くてよく動かない、
といった２つの原因が考えられます。
あとやる気度が 昨日はやや低かったかも。。
まあ一瞬だけど、中盤でペダリング効率が向上しているのが見られたのは いい証拠。
自分の調子を こうやって冷静かつ客観的に観察する気になったのも いいこと。
でも ２回のみのデータで決めつけるのも なんなので 来週も続けて 傾向を見てみたいです。
ではでは。