65.5kg,12.5% 皇居１０キロ

退社後 皇居へ。水曜日は やはりいつもより走る人多い

流し気味に 最初５分半ペース徐々にあげて最後は５分切るくらいで走り抜け。

そんなに調子は悪くないけど 家路につくと脚が重かった。走りこまないと。

ではでは