起床０７３０ あまりたいしたことしてないのに なかなか起きられません
なんでこんなに 疲れてるのかな？
まあ いいや
トースト２枚 それにお汁粉の朝食で ０８４５ライディングセッションに出撃
ところで お汁粉っていいですね お餅で腹持ちするし 糖分もしっかり取れて 暖かい
冬の トレーニング前の食事にぴったりです
昨日 一応準備したはずが、 メーターつけ忘れ、ボトル忘れ、などなどで 手間取り 最後は大慌て
仕上げに 大好きだった オークリー ストレートジャケットの柄を 折ってしまいました （泣泣）
４５分に 家の外の駐車場へ TOMさんと ROYさんが いました
合流して 本集合場所 今日は少なめ 全部で９人 まあそれでも この寒さでくればいい方か。。
で いつものように 出発。
雲ひとつない 青空 弱いおひさまの光をあびながら 進みます
朝9時半なのに みんなの影が やけに長い。。。
女性２人 新人１人で 最初は きれいな２列で走行
ところが、、このあと 車道に 急に犬が飛び出してきて よけようとした女性が左にハンドル切ったら
そこでスリップして 落車！ すぐ後ろを走っていた 自分は急ブレーキかけようとしたものの
（例のアームカバーしていたこともあり）制動が あまり効かず
倒れた 女性の もものあたり に 軽くぶつけてしまいました
自転車も 人も なんともなかったのですが 危なかったです
今日は 犬が２匹もとびだしてきて
そして このひつじの群れでもストップ。。
おひさまは よかったのですが やや風強し。
行き と 帰りの最後は 北西の逆風にやられて 寒いわ 遅いわで 大変でした
集団も せいぜい２５ｋｍ 位しか出ず やがて ばらばらになり 集団崩壊、、、 。
最後に 一緒になったものの 少人数だったわりには 割にまとまりなかったかも。
走行距離： 約６０ｋｍ (適当）
運動時間： ２時間２０分
心拍 平均１３９ｂｐｍ 最大１７８ｂｐｍ
まあ 養老お達者ライド、、でした
ライド後 いつものカフェでしばし和む
（注： 実は 英会話で 自分は ちっともナゴめず。 話題についていくのに必死！ バイクの集団につくより こっちのほうが ずっと大変です(・・。)ゞ ）
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帰宅すると 家族は 外で食べたいといってます。 そのまま自転車で 近くの 焼肉屋さんへ。
日本人学校の近くの 韓国人おすすめのお店。
カルビ＋ぶたバラ肉＋石焼ビビンバｘ２ で１８０元（約２０００円） けっこう イケてます。
せっかく バイクでダイエットした直後なので どうしようかと思いましたが
これ見せられたら やっぱり たべちゃいますよね～。
という 一日でありました。
ではでは。