【暖房】
今朝の気温 マイナス1度
週末15日 やっと暖気（セントラルヒーティング）が入りました
中国では 長江以北では集中供熱が行われているのですが
その時期は 11月15日からと決まっていて これが始まる11月中旬までが一番つらい
それこそ 部屋は冷蔵庫のように寒くなりますが これでほっとしました
いよいよ 本格的な越冬です
自分の北京生活もそろそろ1年。
【トレーニング ヒザ痛】
昨日 子供のスポーツクラブは最終日で 記録会
その横で 自分も走っていたのですが ちょっとペースをあげたら また あの痛み
うーむ 寒いとだめみたいですね 歳じゃろか という邪念（？）を封印し
とりあえず 痛みはなかったことにして JOGペースでたらたら走りました
ヒザの内側なのですが 負荷がかかるとさすような痛みを感じます
なんなんだろう？
ウエイトは当分やめて かるめのトレーニングで 様子を見ることにします。