朝。気温は5度。 1号機も 外見て走りたそうな表情。。 
今日は 地元の自転車ショップ所属クラブ主催の 朝練に参加しました
来週 ヒルクライムの大会があるので その下見を兼ねた走行会です。
寒いので ０９００集合というゆるい時間にもかかわらず
起きるのがつらい
やっとの思いでベッドから抜け出し 朝食
パン2枚、チーズケーキ1かけ、オレンジジュース、濃い目のコーヒー
天気晴朗なれど風強し 西北風が頭の上のほうから斜めに降ってくる感じです
集合場所へいく途中です 国家体育場（鳥の巣）と国家水泳場（水立方） 日本では忘れられちゃったかな？
集合場所には20人くらいの大集団 寒いのに皆好きですね やっぱり試合前だからかな？
向こうの お山に登るべく ものすごい逆風を集団で切っていきます
皆のウインドブレーカーが パラシュートみたいに凄い抵抗になってます。。。 が、
途中で急停止。みんなで相談。
風が強すぎ 山中では まともに吹き付けてきて危険なので 今日はここまで。
来た道を 引き返します。 大笑いの順風万帆 トップ集団は５０ｋｍ/hで先頭交代
こっちも おやぢのくせに ５０ｘ１２で にいちゃんたちと 集団に加わります （日本代表ですからｗ）
そうそう 前回のレースで死闘を演じたゴリラーマン（6月1日付記事ご参照）が 混じっていたので
彼の走りも じっくり観察しました。 普通のジャージはいて凄い回転。。やはりあなどりがたいです。
ところで、
せっかく やっと起きてヒルクライムが出来ると思ってきたのに
たかだか60キロくらいの練習で終わってしまうのは もったいない
というわけで ソロで 十三陵に行くことにしました
方向的には 奥多摩の山をあきらめて 立川までもどり そこから飯能にでも行く感覚です。
別れをつげて 一人で走り始めます
北に進路を変えたとたん また激しい逆風 今度は一人なのでまともにきます つ、つらい。。
1時間半くらいかけて 十三陵のふもとに到着
これ、 五輪のトライアスロン バイクコース
おわってみれば ただの道 左右に時折看板があるのを覗けば ここで五輪があったなんて って感じ。
いよいよ ヒルクライム開始。ここから計時。
すでに80km走っているので脚パン ハムつりそう。。
それにしても このコース 昔はダム建設のために 満載のダンプカーや建設機械が 通るための道だったので
傾斜はそれほどでもないのですが こんな坂が だらだら だらだら と 続きます。 中盤が特につらいです。
ゴール！ 計時タイムは34分30秒。 前回とほぼ同じ。
平均心拍１７０ 最高心拍１７８ 少し甘いかなと思いましたが 結構コンスタントにがんばってたみたい。
１０ｋｍ登ったら すぐ降りて
ジェット戦闘機の前で ちょっとひと息。ミグ21の改造型？
おすまし顔の 1号機です。
このあと 思いっきり道をロストして こんな荒野のど真ん中や
村の小道を 突っ切る羽目に 30分以上ふらふらしてやっと
街道に出ることが出来ました。
あとは 前に通った 運河沿いの道から 南北に走る地下鉄5号線にそって ひたすら走ります。
午後5時には 友達の家に遊びに行った息子を 迎えに行かなくてはなりません
遅れたら また大目玉です。
途中で休憩したいなあ コーラのみたいなあ というのを 我慢してまっすぐ帰りました。
帰宅。 記録は １６５ｋｍ 平均速２５ｋｍ 走行タイム6時間半。
逆風とヒルクライム それに迷子30分 が入っているので この平均速度はしょうがないか。。
家について 体重計に乗ったら 62.9ｋｇ、11.4%
水は2リットルは飲んでるはずですが、それでも体重は２ｋｇも 減っています
かなり消耗の大きい練習でした。
ではでは。