気温は12度 熱く重い雲がかかっていて なんだか 雪でも降りそうな感じです
起きたら 前太ももに筋肉痛 やはり昨日は少しやりすぎました
つらくなると スピード維持するために肩も脚も力が入り 更に苦しくなるので ますますかたくなる
かたくなって むきになりつい重いギアにかえてしまいまた力をいれる っていう悪循環ですね
体重は なんとか６３ｋｇ台・・・ 体脂肪は、、アスリートモードではかってみたいなあ。。
気温は12度 熱く重い雲がかかっていて なんだか 雪でも降りそうな感じです
起きたら 前太ももに筋肉痛 やはり昨日は少しやりすぎました
つらくなると スピード維持するために肩も脚も力が入り 更に苦しくなるので ますますかたくなる
かたくなって むきになりつい重いギアにかえてしまいまた力をいれる っていう悪循環ですね
体重は なんとか６３ｋｇ台・・・ 体脂肪は、、アスリートモードではかってみたいなあ。。