【今日のメニュー】
・体幹４種目（腹筋、背筋、側筋、足上げ）: 各20x3set
・上半身ウエイト7種目（Chest Press, Lat Pulｌdown, Pectoral Fly,
Triceps Press, Biceps Curl, Shoulder press, Dip): 各15x3set
RUN： JOG １０ｋｍ @10.0km/h ６０min
残念ながら 今日のトレーニングはルーティーン 昼飲んでしまったので アルコール抜きのような練習
とにかく ノルマの１０ｋは走ったのでよしとします
風呂後体重 表記のとおり 夜はパン1個にしたのですが 結局63キロ台は2日で 潰れました
でも 何かこちらのほうが 自然な気がして かえって少しほっとしました
なんせ ストレスやせだったような気がして、、、どう考えても 正常な減り方ではありませんでした
いいやせ方と わるいやせ方があることには ちゃんと気をつけていたほうが 良いと思いました