【今日のメニュー】
体幹系トレーニング 3種目 ２０ｘ３セット
上半身ウエイト 7種目 ２０ｘ３セット 各軽負荷
RUN: JOG 10km @10.0km/h-13.5km/h 53min
夕方 おもーい家族会議
その余韻で 夕食を食べそこね ジムで汗とともに気分を楽にすることに
平常心を 保つためにも呼吸を意識して ウエイトトレーニングも なるべくゆっくりと動作
ランは 退屈できつかったけれど 途中から お約束の汗 水のようなさらさらの汗を沢山かいて
幾分すっきりしました
いい気分ですごせれば それに越したことはないですが
そう出来ないときの 対処法 自分にとっては 汗をながすことが一番です
まあ 人生思い通りにはなりません 落ち込もうがいらいらしようが 同じ1分1秒
時は みんなに平等に分け与えられています ならば 少しでも 元気な方向へ進みたい
トレーニングは分かりやすいのでいいですね こんな弱い自分でも
走った距離は 裏切らない 強くなりたい気持ちがあれば 最後は何かつかめる気がする
風呂後体重 表記のとおり 夕食が絶食に近いので この数値は喜んでいられませんが
それでも できれば これから この水準をめざしてコンディショニングしていきたいと思います。