【昨日のメニュー】
ウェイト
体幹系 3種 ２０ｘ３セット
上半身 7種 １５ｘ３セット
RUN
JOG ７ｋｍ ６０min
久しぶりにトレーニングのログです
ほんとうに 久しぶりなので はやる心をおさえながら （うそです） かるめかるめを 心がけます
ウェイトは これまでより 少しゆっくり目に 筋肉にしみこむように やってみます
思ったより よく持ち上げられたので よかったです
ランは、、、ディスカバリーチャンネル見ながら1時間ほど
足が 動かないし くるぶしのあたりに違和感
１０ｋｍやるつもりでいたけど、 スピードも乗らないし
なにより ツールの16ステージ見たかったので 1時間で 切り上げました
風呂後体重 表記のとおり
いつもの体調に 戻ったかんじです
【昨日のメニュー２】
昨日は おかずの選択にこまりました
結局 残っていた山芋すりおろし、 それを卵と小麦粉にまぜ、ほうれん草刻んだやつにいれて
お好み焼きふうにしたら 結構 いけました
これって、 韓国料理のチヂミににてますね。
山芋の粘りが もちもち感をだしてくれて 評判も上々でした
写真をとるのを忘れて残念です。。