【本日のメニュー】
JOG 12.5ｋｍ @10.0km/h 75min
3本ローラー 50x18 ＠90ｒｐｍ 30min
暑くてうだりそうな1日
自分のパソコンもないので 本だけ読んですごします
夕方 涼しくなってきたところで ジムへ
アクティブレスト 負荷をかけず 1時間だけ キロ6分ペースで流しました
夜は焼肉へ なるべく野菜だけを食べるように がまんがまん
帰ってから ローラーを30分 とりあえず まわしてみます
あまり 抑揚のない 一日
パソコンは 結局なおらずじまい あさって 連休が終わったら 店にもちこんで
なおれば よし だめなら 買いなおしです
てなわけでしばらく写真がつけられません 泣泣