1 ヶ月ぶりに朝連にいく。
雨で人すくない。というか店の人もこないので自然に集まった数人で自主練。
最初は32-3キロで流し続ける。きついペースではなく助かるが、戦闘的なポジションにしたせいかフォームが安定せず、きつい。男M地さんがいいペースで引っ張ってくれる。
ダラダラで３４㌔くらいまであがり、絞りこまれる。ほぼオールダンシングで登ったら足に異変。攣る直前の感じとしびれが同時に。泣いてこらえて５－６人の集団につく。その後もついていくが、足が重く、ちょっとした登りでも路面がゴキブリホイホイみたいにまとわりつく感じできつい。2回目のダラダラまで自重し、何とか集団に残る。
タネ屋までバラけながらも4人で入るも、そこでかなり離される。下りを利用して高校前でなんとか復帰するもそこまで。最後の坂はよたよたと最下位。
１：０４分。平均３４キロでした。