久しぶりに練習再開。
ジムに午後4時ごろ入り、ストレッチ、腹筋背筋入念にやり、そのあとトレッドミルで１０ｋはしる。
時間がやけに長く感じる。
膝に来てる。久しぶりなのと、体が重いのと、おそらくその両方だ。
変な汗がでてくる。これも練習してるときの水のような汗とは違う。
まあしかたがないとおもいながら、鏡をみるとこりゃ思いっきり典型てきオヤジ体系。
最後に流してプールで４０分くらい泳ぐ。
終わった後体重にのったら68.3ｋｇ。
結局70の数字を見ることはなかったが、すれすれだ。
ここからやりなおしだあ。