64.5ｋｇ

15キロ。久しぶりのスピード系練習。

時速１３．５ｋで7本。残り3本を１４ｋ以上で走る。

最後は息が切れてだめだったが、8本めくらいまでは心拍も楽だった。

しかしまだまだ。１４．５をまず平気にこなせることが目標。

風呂後体重６４．５ｋｇ。平常値にもどった。ここから１ｋｇ落とせば決戦仕様だ。

あと10日。