年初から風邪ひいたせいか、寒いからか、朝なかなか起きられない。
9時に起床。
仕事も落ち着いたので朝はぶらぶらする。
11時ごろから走り始める。
昨日は体が軽かったが、今日は一転、、、、
だるい。
橋をわたって北柏に向かい、稲葉山から高校に。そこでUターン。
来た道を戻るのは飽きるなあ。行きも長く感じたが帰りも辛い。
道の駅まで1時間以上かかり、そこから魚センター経由北岸にでる。
ようやっとペースが出てきたのでちょっとフォームを意識する。
①膝の蹴りだし。膝をあげること。けったあとの足を自然に投げ出す事。
②指。かかとと足の親指と小指の両方の３点で地面をとらえること。
③腰の位置を上げてやや前傾をたもつこと。
の３つ。
後半ややだれたものの自然な感じで走れる、ような気がする。
反対からBKさんが。Uターンしてしばらく一緒にはしる。話をしてると距離を短く感じられますね。
今日は３６ｋｍ走れたのでまあよしとする。
帰ったところでシャワーと洗濯。
もう日曜日もおわり。
あすからまた会社かあ。
これから風呂にいって早めに寝よう。