おきたら8時。
パンだけかじって親水公演へ。
寒いので上下ともスパッツ着用。いよいよ冬だ。
ddsfｄ今日はT川氏が朝練に来たいというので、集合地点で待つがなかなかこない。
電話があって先にいってくれと。最後尾から出発。
S木さん、K部さん、O合さん、S藤さん、N井さん、N松さん、M本さん。
最初は34キロくらいをキープ。危なげなく安定した集団だ。風もないので走りやすい。
農道でやや早くなり３５～6キロへ。K部さんが長くひいている。
練習のつもりでケイデンス１２０キープ。ってでも続かない。
だらだら坂は２９キロくらい。皆淡々とのぼってくる。そのまま2週目。
2回目のだらだらで先頭になったので33キロくらいでダンシングしながら上ってみる。
のぼった後が感じと思いヤマザキ前のアップスロープまでかけてみる。
５～6人でそのままのペースで流してゴール。
親水公園についてしばらく喋ってたらT川さん登場。
聞けばカーブでミゾに落っこちたとのこと。大丈夫かな？
三郷でラグビーの試合というので利根運河経由江戸側までご案内ライド。
気温もあがり気持ちよかった。
総走行距離約９０キロ。リハビリだな。